Pretaktovanie.sk

wlado wlado...tebe ani nejde o to ci mam pravdu mozem flasknut barco ty to aj tak vyvratis...ked povies taku blbost ze na hrazde sa neda rysovat tak potom o cviceni vies velke hovno...to nemozes popierat....na hrazde mozes cvicit skoro vsetky horne partie... tak tymto prispevkom si ma fakt dostal :...

no takze tvoj jedalnicek budu tvorit predovsetkym anglicka slanina, šunka, eidam, čabajská klobása, lovecká saláma a praženice z vajíčok, k tomu nejaky olej napr.olivovy lyzicku-dva ku jedlu. maltodextrin kludne mozes kupit zide sa ti aj mimo diety a ozaj nie je drahy kilo takych max.5eur. porozmysl...

nj posnazim sa i ked teraz mam skolu ale mal by som to nejak zvladnut. inac maltodextrin mas ? hodila by sa aj vlaknina

suhlas s ANDYMAN-om....wlado ja si to nemyslim ja to viem....poznam tipkov co su len na hrazde a su vyrysovany jak kulturisti :laugh: no to ich chcem vidieť, vyrysovany z hrazdy jak kulturisti, uz naozaj neviem ci sa smiat ci plakat vidim ze nema zmysel sa s tebou baviť lebo stale si melies to svoj...

wlado na tebe sa musim smiat :D ... ty si taky puntickar nieco jak Monk ... nehovorim ze nemas pravdu ale strasne je vsetko prehnane a zbytocne.....sama teoria(nepisem ze neosvecena) a neviem co este...je tolko sposobov trenignov a diet jak schudnut a ty furt opisujes svoje nastudovane veci.... v d...

no z potravin budes potrebovat nejake oleje, ak nechces zjest nejakych 200g tukov tuhou stravou, neskor sa pokusim zostavit aj ten jedalnicek a trening

no tak pokusim sa nieco spravit, aj ked doma sam so sebou nie je bohvieco ale tak ked budes 2-krat cez tyzden v skole + este 1-2 krát v posilke tak to bude stacit. doplnky, ktore k tomu budes potrebovať: papieriky na zistenie stavu ketózy - dajú sa myslím v každej lekárni kúpiť maltodextrín - ten tr...

http://www.kulturistika.net/cyklicka-ketogenni-dieta-ckd v tomto clanku mas opisanu dietu, ako funguje a tak , rozhodne si to prečítaj ak to s touto diétou myslis vazne napis ci chces chodit do verejneho fitka, alebo iba doma, ak doma tak ake tam mas nacinie, ked budem mat cas tak ti nieco mozem zo...

praveze ja este aj viem jako cvici... 60 kg na cecky nezdvihne ani 10x a uplne na to sere ... ziadne kardiocviky nic iba cinky ...a zere jak hovado...to xcete povedat ze by mal tatko talej pokracovat?? hlavne jedlo je vacsinu vysokokaloricke...minule mi hovoril jak zjedol 4 porcie zapekanych spagie...

opakujem diéta nie je o nejedení, ale o jedení správnych druhov potravín to co som pisal pre tych chudnucich...poznam jedneho co xce tiez schudnut a furt sa stazuje ze nemoze chudnut.... dovod??? zere 4 hlavne jedla denne ... pravidelne chaluje slaninu ...a cvici 30 minut denne a este zere aminace ....

no prave preto som pisal o svalovej pamati lebo ked niekto cvicil pred pauzou dajme tomu rok a teraz sa k tomu vrati, svalovu hmotu by pri splnenych 3 zakladnych kamenov uspechu v kulturistike (strava, tréning a regenerácia) mal nabrat spat na seba aj za nieco malo viac ako jeden mesiac. no tak skus...

ten co som dal je najlepsie brat po treningu pred tym ako ho zoberies je dobre prijat nejake jednoduche sacharidy - glukozu + maltodextrin , ale ako napisal yesper, zaklad je kvalitná strava. dolezite je prijat pred spanim nejaky protein s postupnym uvolnovanim - cize bud nejaky viaczlozkovy protein...

no tak zalezi na tom kedy ho chceš brať -potreningu, na noc alebo cez deň . osobne je pre mna jednotkou v pomere cena/pomer tento http://www.homegym.sk/proteiny-nad-1500g/dymatize-elite-whey-isolate-2275g-s18277966 s tym co si dal ty nemam skusenost, o tom co som dal ja tak ten mam doma - vyborna ch...

yesper myslel som to skor tak ze nebude jest skoro vobec potom sa tie tuky nebudu mat z coho ukladat...poznam takych co xcu schudnut a jedia "len" 3x za den hlavné jedlo..tak to da fakt rozum...tucny ludia strasne lubia papat...preto musia agresivne zmenit cely jedalnicek...pre nich je to...