Posilnovanie

[1adad1]

[upir102]

čaute ..chcel by som spýtať ,má niekto skúsenosti s užívaním anabolizérov pri posilovaní ? ak hej tak mám pár otázok ...vypadávajú z toho vlasy či nie ? je to lepšie ako klasická strava + nejaké proteiny ? aký je podla vás najlepší ? .....

[1adad1]

myslis tie volne dostupne na prirodnej baze alebo nieco lepsie z thajska respektive z lekarne na predpis?

[quicky]

podla mna okrem kvalitneho proteinu+dobrej stravy a tvrdych treningov su tieto "doplnky" nanic... skoda penazi,marketing atd. tot moj osobny nazor.

[1adad1]

pokial si chudy tak maltodextrin alebo glukozu ale len po treningu

[Shatterhand]

Pokial je chudý tak nech žerie veľa mäsa a to postačí.

[thundabird]

Moj nazor na tie rozne zazracne anabolizatory a pumpy je taky, ze maju silnejsi marketing ako ucinok Ak je niekto sutazny kulturista a riesi kazdy detail, tak nech sa paci (aj ked ti riesia "ine" latky). Ale pre rekreacneho cvicenca su to vyhodene peniaze a ovela lepsie je investovat tie peniaze do kvalitneho proteinu. A samozrejme pred kupou proteinu si treba najprv polozit otazku, ci mam vyriesenu stravu. Lebo poznam vela takych, co jedia hocico, daju si protein po treningu, pripadne este jednu davku denne a myslia si, ze je vsetko v poriadku.

Taketo otazky skor smeruj na fora o posilnovani, tam ti poradia lepsie Aj realne skusenosti. Ja nemam ziadne a ani neplanujem nieco take skusat. Kamos mal 2 vyrobky, pri jednom trochu citil napumpovanie, druhy mu neucinkoval vobec a to stalo jedno balenie okolo 40e

[shajek]

Moj nazor na tie rozne zazracne anabolizatory a pumpy je taky, ze maju silnejsi marketing ako ucinok

pumpy funguju a je to velmi dobra vec pokial zacinas cvicit ... anabolizatory su silno spate so stimulantami testosteronu (ak nie tak budes mat take veci ako ovisnute cecky a tak ), tym padom ze testosteron - vacisa agresivita, vacsia sila atd ....

a pokial viem tak po treningu by malo ist vsetko, nielen glukoza ...

[Delarock]

Ach jaj, pacia sa mi ked tu chlapci trepu dve na tri bez co i len elementarnej znalosti biochemie. Ovisnute cicky su sposobene povacsinou aromatizaciou jedneho polyciklickeho kruhu ( zjednodusene ) tesosteronu, kedze maju velmi podobnu strukturu tak vznika jednoducho estrogen. Za normalnych okolnosti je to zriedkave u chlapcov (gynekomastia) je to riesene operacne. Velky problem je to u "sypacov" ktory prijmaju vysoke davky testaku ale neberu blokatory aromatazy a velka cast testosteronu sa premeni na estrogen a nasledne dojde k zvysneemu ukladaniu tukov atd.

Suma sumarum slabych vedomosti o medicine a biochemii pre cvicenie je zaklad strava ako taka, kvalita treningu a nasledne mala cast su doplnky vyzivy ( prot, amk , creatin) a dalsia velka skupina su potom anabolicke pripravky.

Sracky ako pumpy, ktorych obsah, hlavne tych made in U.S.A ani nieje skontrolovany su vselijake sracky s tonou taurinu a hlavne kofeinu ktory sposobi wow efekt nabudenia a pritom je to len zbytocna zataz na organizmus ako taky. O placebo efektne nehovoriac

[shajek]

a ten placebo efekt je asi ten najlepsi zo vsetkych efektov

[Papek]

Chce to makat, inak to proste nejde. Ja som si odkrutil mesiac na sacharidovych vlnach, z 98 kg som sa dostal na 90,5, potom som si dal asi mesiac prestavku, ale este mi to kleslo na momentalnych 90kg. Od zaciatku januara poctivo cvicim 5x do tyzdna a zase som nasadil sacharidove vlny. Moj ciel je doklepat do do konca februara na 85kg.
Co sa tyka postupov (resp. stratenej formy), tak napr. na hrazde som sa bol schopny vytiahnut 2-3x s nadhmatom na uzko, behom mesiaca som to dostal na 10 a 4 serie, postupne som presiel na siroko a tam to ide kazdym prip. kazdym druhym dnom o cosi lepsie. Takisto tlak na lavicke, byvala maximalka bola 105kg, na tu sa sice momentalne necitim, ale aj v tomto pripade vidim znacny postup a behom mesiaca by som to hadam znova mohol potlacit.
Ono si treba najst motivaciu, proste nieco, co cloveka zenie vpred, aby videl ten postup a mal chut napredovat. Osobne neverim tomu, ze vsetky tie zazracne doplnky vyzivy funguju samostatne bez cvicenia, ale k samotnemu cviceniu mozu dopomoct. Momentalne kombinujem protein s vybranou stravou, takze neminiem polovicu vyplaty na zradlo, ale kombinujem protak s cottage cheesom a musli + sem-tam nejaka ta bezna domaca strava, ked mam "sacharidovejsie" dni.

[Curd3x]

Uplne ti staci ako viacej napisalo Kvalitny protein.. najlepsi je Optimum Nutrition 100% Whey Gold ma aj 5g Glutamin/5g BCAA na jednu davku.NAsledne strava...pripadne este kreatin...

[Papek]

Momentalne fungujem na cokoladovom Carnivore. Inak pochybujem, ze by som to dokazal nejako prakticky porovnat, co je lepsie, proste si dam tekuty beef

[1adad1]

naco take zbytocne drahe proteiny, ja som za tu cenu kupil dva 2kg WPC 80 do stillmassu

[Curd3x]

Ja chodim nalacno vzdy si dam pred jednu odmerku a dve po treningu zalezi aky mam trening..bcaa su vynikajuca ochrana nalacno a aj po treningu kedze davam casto aj kardio.nasledne idem 4g sachre na kg a 2g bielk. Na kg ...tuky davam omega 3.taka mensia objemovka.uz 5mes. Taham,ale ta strava je prevazne na celorocny prijem. ON je top uz niekolko rokov a ta cena je v pohode kedze ma spominane bcaa glutamin.