Posilnovanie

[upir102]

Prečítal som si dosť o steroidoch a dospel som k záveru že sa ich ani nedotknem, nie je to pre mňa ....čo sa týka tých predtréningových stimulantoch mám skúsenosti s nimi a vždy mi pomohli k sile aj k objemu ... dosť teraz riešim otázku sacharidových vln má niekto skúsenosti s tým ?? hlavne čo sa týka chodenia do školy popritom ,či náhodou by som nebol schopný rozmýšlať a atd mám 172cm a 70kg ale brucho nemám tak vyrysované ako by som chcel ..pomohlo by mi to ??

[Papek]

Ja som fical sacharidove vlny, behom mesiaca som sa dostal z 98 na 91,5 kg, potom som dal mesiac pauzu a znova, ale druhy krat to uz neslo, asi si telo zvyklo. Tak momentalne ficim CKD a potom dam zase vlny. Inak nemam pocit, ze by som bol na sacharidovych nejako obzvlast vypatlany.

[LordKJ]

Ja som schudol behom 4 mesiacov z 104kg na 84 , bez zmeny stravy

[1adad1]

kukni si nieco ako CBL, Carbnite solution alebo IF. Vascsinou mozes jest aj nekulturisticke jedla, nielen ze zachovas hmotu ale este aj naberes a pritom stale chudnes tuk. Sice to znie ako z teleshopping ale fakt to funguje

[Curd3x]

IF je super...vlny su tiez paradne....ja hlavne cvicim a pocuvam svoje telo...ja som dal dole 35 kg..Beh strava...strava je zaklad a mozeme sa hadat prijem vydaj nepusti...nasledne na objem kvalitny prijem a vydaj napodobne...

[LordKJ]

No ved jasne, ja len vravim ,ze sa podarilo aj bez zmeny stravy , lebo to je zas prilis velka zmena na mna

[Curd3x]

potom si jeden y mala alebo si moc toho nepojedol

[LordKJ]

klasicky , obed v skole, dalsi za 3 hodiny

[Jednoduska]

Ked uz mame temu ma niekto skusenosti s Korteho metodou?.

Chcel by som to o taky mesiac nahodit ako aktivnu objemovku.

[1adad1]

gut doplnky su zhyby na hrazde, tricepsove kliky a brucho

[Jednoduska]

Tak to hej cviky na doplnenie klasika teda ke dich budem vladat uvidime

[Shatterhand]

gut doplnky su zhyby na hrazde, tricepsove kliky a brucho

Týmto ošetríš všetko, načo platiť za posilňovňu?

[Wizik]

Caute buchaci.

Leto je za dverami a pivny pupok stale na sebe. Mozete mi odporucit dake osvedcene metody na zhodenie tuku ?
Zacal som cvicit a planujem to udrzat tak, aby som cvicil 4-5krat tyzdenne + 2-3x tyzdenne chodit behat.

Je to par rokov spat co som za 3 mesiace IBA zmenou stravy zmenil vahu zo 100kg na 80kg, takze sa nebojim ze teraz by to neslo este potlacit.

Snazim sa upravit aj stravu, jest malo tukov, viac bielkovin, ale chcelo by to asi dake speci cviky, tuk mam ulozeny hlavne v bokoch a chcem sa ho zbavit. Na vahe mi schudnut netreba, 80 mi je akurat, len keby namiesto toho tuku v bokoch bolo pevne brucho.
Kazdy den davam brusaky, ale obavam sa ze mi to len spevni brucho spredu ale boky ostanu.

Za kazdu dobru radu dakujem !

[Papek]

pokial viem, neda sa lokalne chudnut, cize ti ostava iba menit tuky na svaly. Ja mam vyskusane sacharidove vlny a ckd. Tiez chcem popri cviceni zapojit aj beh a ked bude pekne tak po robote aj bicykel

[shajek]

co je ckd ? vlny poznam ... ckd mi je nezname