Posilnovanie

[shajek]

ano ano, ja som tiez z tadial zobral nejakych 20kg za 5€... je to o nahode a podla mna batoh s pieskom je scestny ... ked boli lytka moj brat (97kg) bol na pleciach a v batohu 20kg a batoh nebol stastny

[Shatterhand]

Mne skorej ide o to že na čo už cvičiť drepy so 140-kilovým závažím, kde sa to dá potom reálne využiť? Na turistiku veľmi nie, na bicykel nie, ....

[STENLY]

závažia si vyrobím zadarmo, prípadne ak bude treba viac, tak za cenu šrotovného, čo je asi 15-20centov za kilo...
takže tá lavička by mohla byť?

[LordKJ]

No neviem, ja som zniceny po 20 drepoch s mojou vahou pomaly viac ako ked mam vlastnu vahu este na cinke

[shajek]

5-6 serii , na poslednej podla nalady a momentalnej energie, na viac ako 140kg u nas v posilke nieje zavazie .... na co ? na vsetko, tie nohy niesu zas tak obrovske

[Leon]

Mne skorej ide o to že na čo už cvičiť drepy so 140-kilovým závažím, kde sa to dá potom reálne využiť? Na turistiku veľmi nie, na bicykel nie, ....

ty asi veľmi neposiluješ, čo ?

[quicky]

silne nohy vyuzijes vsade:) kedze okrem auta ta nosia:)

ja ked vyjdem na stvrte poschodiea uz som zadychany jak dedo a citim nohy - proste bieda.

uz dufam,ze teraz konecne co poveceroch sa mi podari zajst do gymu ,ale moj trening uz nebude spocivat v cinkovani ale vratim sa spat k boxu a "valaniu po zemi" ... + keterbelly a pod.

zatial som zacal so zmenou stravy,hlavne nie sladke malinovky a pecivo + neprezierat sa ... pri mojej vahe to zatial ako podklad staci ,ked sa zabehnem budem to selektovat uplne

[Shatterhand]

@Leon: Do posilňovne nechodím, väčšinu cien za posilňovňu považujem za vyhadzovanie peňazí môj názor

Ak chcem cvičiť, kúpim si hrazdu, robím kliky, brušáky alebo sklápačky, môžem behať do kopca...koniec koncov idem každý deň kilometer do kopca k domu od električky. A naozaj nechápem, ako mi robenie drepov so 140 kilami pomôže v chodení po schodoch alebo v čom.

Nikomu neberiem ak drepuje so 140 kilami, avšak tak maximálne ako doplnok(doformovanie) k nejakému brutálnemu zvyšku postavy - zmysel - akurát tak odstrašenie potencionálnych "hustučkých" debilov a balenie báb.
Kvôli zdraviu si asi málokto nakladá na chrbát 140 kíl, na veci ktoré robí človek v živote je to naozaj na nič.

Okrem toho - čo aj vlastne quicky spomenul - cvičiť cviky funkčné, napr. tak ako zápasníci...izolovane cvičiť s neviem-akými kilami je síce fajn, akurát len pre kulti súťaže.

A áno, posledné dva roky som chodil do posilňovne aj ja, ale len preto že mám na VŠ povinnú telesnú a telesná, ktorá vyhovovala mne kolidovala vždy s rozvrhom.
Predtým som posilňovňu navštevoval len v rámci tréningu keď som hrával vodné pólo.

[Timeshifter]

Shatterhand: +1
V živote potrebuješ omnoho viac dynamiku - ja som dokázal pred tým, ako som začal bicyklovať, vybehnúť (fakt behom, šprintom, na maximálku vkuse, bez problémov a spomalovania) 9 poschodí na intrákoch a to som nedokázal kvôli nohám udržať na pleciach 50 kg vrece... Väčšina úkonov je o dynamike, obratnosti a koordinácii, a tieto veci sú dosť naprd, keď má človek "navreté" svaly.
Na cvičenie na nohy pre reálne situácie stačí behať a jazdiť na bajku (a aj to možno nie) a človek s tým zvládne akúkoľvek situáciu. V živote som nebol v posilke a i napriek tomu som dokázal pred pár týždňami prvý krát spraviť "bohviečotojezacvik".

[Memnon]

to Shatterhand: je to mozno vyhadzovanie penazi, ale viem ze ak by som cvicil doma tak by som bol za 15min hotovy; ked uz sa vydam na tu prechadzku do posilky, tak tam aspon vydrzim podstatne dlhsie(lahke cviky + kardio)

[quicky]

je pravda ,ze napr ja doma cvicit neviem spravim par serii a skoncim,ze sa mi nechce,ked uz som v tej posilke vzdy aspon 45min makam

teraz uz planujem ist iba na kondicku a zhodit,uz svaly naberat nechcem,stacilo mi potrebujem na sude vyzerat jak clovek v obleku, uz teraz si davam sit obleky/kosele a fakt je to nepohodlne

[thundabird]

Tiez sa pridavam k tym, ktori radsej cvicia v posilke ako doma. Doma sa neviem tak vyhecovat, namotivovat, niekedy to proste odlozim, lebo na to nemam chut a podobne. Ked uz som v posilke a navyse za to platim, tak to nikdy neodflaknem a odmakam si svoje. Isty kratky cas som cvicil aj v takej pivnicnej zaprasenej posilke, ale nebolo to skratka ono. Tym nechcem povedat, ze potrebujem hypermoderne gay stroje a po cviceni vymacat rit v podsvietenom bazene Ale najlepsie sa mi cvici v "klasickej" posilke, so sparingom, s dalsimi ludmi naokolo, to sa potom neda odflaknut... a k tym drepom so 140kg...nie je to len na nohy, od drepov rastie v podstate vsetko, kedze je to najanabolickejsi cvik. Hlavne treba dodrzat spravnu techniku, potom ani tych 140 nie je vela- pre niekoho, kto cvici spravne, ma spevneny stred tela... ak chces napredovat, tak treba zvysovat aj vahy. Samozrejme vsetko zavisi od tvojich cielov. Ja som drepy ani mrtvy tah v mojich zaciatkoch necvicil vobec, mal som voci tym cvikom respekt. Zacal som pomaly a ani teraz nie som na velkych vahach a vobec mi to neprekaza, lebo hnat sa za vahami je zahravanie sa so zdravim. Radsej prijmem fakt, ze som slabsi ako keby som si chcel nieco dokazovat. Ego treba nechat vonku pred posilkou

[quicky]

ja som si ho zvykol bravat so sebou pod benchpress ,ked som tlacieval

[PROMETHEUS]

moze sa gainer pokazit? pred rokom som sa rozhodol ze zacnem cvicit a kupil som gainer a nejake proteiny a podobne veci, ale po dvoch tyzdnoch som sa na to vykaslal lebo sa mi uz nechcelo a bol som velmi lenivi tie ostatne veci som pojedol, ale gainer mi ostal asi 2/3 z neho a odlozil som ho do spajze. po case som aj zabudol ze som nieco take mal a dnes ked som upratoval som to tam nasiel, tak som sa rozhodol ze od zajtra znovu zacnem trochu cvicit aj tak mam par dni volna a zozerem ten gainer co mam... akurat ze podla obalu je uz niekolko mesiacov po zaruke ale ked som ho otvoril a pozrel dnuka tak to nevyzeralo nejako pokazene a tiez to nesmrdelo ani nic podobne. da sa to este v pohode zjest?

[marcus-16]

v pohode ho zjedz