Posilnovanie

[djkakadu]

Chcem sa opitat mam 15 a chcem zacat posilovat ale bojim sa ze uz Dalej nebudem rast. Niekde som cital, ze keD dieta posiluje narusi to hormóny a nebude sa Dalej vyvijat.
Ja mam 176cm a som najnizsi z triedy (som deviatak)
Povedzte ake mate skusenosti.

/zmeneny nazov by crux

[mirke]

Kludne chod do toho. Kazdy telesny pohyb ti len prospeje a budes sa citit klepsie. Snaz sa popritom aj zdravsie stravovat (mlicne vyrobky, zelenina, kuracina, cestoviny, sacharidove vyrobky atd.) Pokial sa nepustis do nejakeho HARDCORE posilnovania (Anabolika, steroidy) co vedie k narusenie hormonalnej hladiny, tak sa nemas absolutne coho obavat.

[Riddick]

nenarusa hormony..skor to zlepsuje.. jak u mna.. casto som sa stretol s diskusiou na temu,ze ci posilovanie ma vplyv na vysku,posilnovanim posilnis slachy a upony,bez toho telo nemoze rast,ani do vysky a ani do sirky

[Wizik]

Chcem sa opitat mam 15 a chcem zacat posilovat ale bojim sa ze uz Dalej nebudem rast. Niekde som cital, ze keD dieta posiluje narusi to hormóny a nebude sa Dalej vyvijat.
Ja mam 176cm a som najnizsi z triedy (som deviatak)
Povedzte ake mate skusenosti.

tento isty problem mam aj ja, tiez by som chcel zacat posilovat (ruky a nohy) ale tiez sa bojim ze prestanem rast... mam 177cm, tiez som deviatak,tiez mam 15 rokov ... niesom sice najnizsi z triedy jak ty ale chcem mat aspon 183-185cm, lebo casto hravam streetball a sere ma ze nedoskocim na obruc

[djkakadu]

No ja sportujem a od kedy som zacal trosku posilovat som zlakol lebo uz polroka som nevyrastol.
Ale chcem aby sa za mnou otacali baby a tak .

_WIZIK_ kolko mas kil? Ja mam 65kg.
Moja mama vari v skolke a nosi mi obedy domov cize v poslednom case sa mi ukazali niejake sadielka.
A sa mi to nepaci. Ani mojej cajke.
Hej a riddick videl som tvoju fotku ti sa vazne podobas na toho Vin diesela. Postni ju aj tu a vysvetli ako dlho si musel posilovat aby si sa takto vypracoval?

[Wizik]

_WIZIK_ kolko mas kil? Ja mam 65kg.
Moja mama vari v skolke a nosi mi obedy domov cize v poslednom case sa mi ukazali niejake sadielka.
A sa mi to nepaci. Ani mojej cajke.
Hej a riddick vydel som tvoju fotku ti sa vazne podobas na toho Vin diesela. Postni ju aj tu a vysvetli ako dlho si musel posilovat aby si sa takto vypracoval?

65kg? ... to si na tom dobre ... ja 70kg

[Riddick]

ja ked som zacal cvicit,som mal 60kg a 177cm a uz som nenarastol..no ja som zacal z uplne inych dovodov,len aby sa za mnou otacali baby a na obruc aj takto doskocim

[CrakeN]

no tak ja mam 172 cm, 56kg a tiez 15 rokov. Uvazoval som aj o posilovani, ale zacal som kazdy den cvicit, okrem toho sa venujem bikovaniu, takze tam si posilujem aj ruky aj nohy, kedze dost skacem ... takze zatial mi to netreba ... a myslim ze je somarina, aby to nejak narusovalo hormony ... podla mna to len a len prospeje, ale netreba to prehanat, lebo aj pruh je svina ...

[SurrendeR]

mno len nezacni cvicit zprudka... postupne si pridavaj, a ak sa ti podari, tak sa nedopuj ziadnimy srackami, lebo akonahle prestanes, tak budes vecsia caja ako predtym... Svaly ti ostanu (trosicku sa zmensia) ale silou pojdes dole vodou.. Takze chce to kopec casu a trpezlivosti...

[jararak]

mirke chodis niekam rozhybavat telo ci ani ne?

[Payne]

Pekne kraviny, je dokazane, ze ked zacnes cvicit, ta sa odbura hormon, ktory podmienuje rast, pretoze ti budu rast svaly a nie ty sam...

Kolko bolo takych ludi, co sice boli namakany, ale malicky...

Inak len tak - ja som zacal cvicit a mal som 68kg, poroku som pribral 15kg - 83kg a po druhom, teda teraz mam 89kg...

A odporucam nic nebrat ani v ziadnom pripade proteiny a tak, pribrat musis sam od seba...

[mirke]

mirke chodis niekam rozhybavat telo ci ani ne?

jasne nejake 2 roky som dost aktivne makal, len teraz mam uz od zimi volajako stagnujem, mam zvyseny tlak tak sa mi dost blbo cvici

V KE som chodil na intraku do posilky na Jedlikovej9 - celkom slusne vybavena, doma mam tiez blizko celkom slusnu posilku.

A doma ked mi preskoci aj 300-400 klikov za den.

[c0cCyX]

A odporucam nic nebrat ani v ziadnom pripade proteiny a tak, pribrat musis sam od seba...

Preco myslis? Ak niekomu nejde pribrat tak nejaky ten "sachariDak" neni problem. Aj keD mozno v takom mladsom veku ... Je sice aj Dalsia moznost ako pribrat a to B-cka pichat od pani doktorky.


To djkakadu - Tiez si myslim ze kludne mozes zacat cvicit. Len to netreba prehanat. A hlavne sa nepozerat, ze kto kolko si naklada a kolko davaju tvoji kamarati. Hlavne sa musis sustredit na seba a to nato preco to robis ( ci uz pre seba alebo pre babenky ) . Ako sa hovori - vsetko je to individualne a urcite zalezi aj na tvojej stavbe tela.
No ale nebudem uz dristat bo uz aj mne to zacina liez na nervy :roll:

[Payne]

Zo zaciatku urcite nie nic nebrat, ono to aj tak velmi vela ludi po kratkom case prejde to cvicenie a tak neberes potom, ze si len zbytocne tlusty a este ked prestanes cvicit, ta koniec...

[c0cCyX]

Zo zaciatku urcite nie nic nebrat, ono to aj tak velmi vela ludi po kratkom case prejde to cvicenie a tak neberes potom, ze si len zbytocne tlusty a este ked prestanes cvicit, ta koniec...

To je pravda. Ale zeby si sa z kvalitneho "gaineru" iba nafukol tak to je hlupost. Je pravda ze keD necvicis tak sadielko urcite bude : . Ja som mal problemy pribrat bo som bol mrte chudy a som zacal cvicit troxa a gainerik si davat a za 1/2 roka 8 kg som dal(ci uz svaly alebo sadlo mi bolo jedno hlavne som hcel pribrat). Ale ako hovorim to neni djakadu-ho problem, takze tiez takeho nemusi brat. Na 15 rokov - 176 cm - 65 kg je do pohodky uplne.