Posilnovanie

V tejto sekcii môžete debatovať skoro o všetkom ...
Používateľov profilový obrázok
Bdurex
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 922
Dátum registrácie: So 27. Máj, 2006, 02:00
Bydlisko: Humenné (20)

Príspevok od používateľa Bdurex »

Ja mam 15 a v 14 som zacal cvicit.Cvicil som pol roka a prestal som.Teras v tomto case ked vobec nerastiem mam 182cm a vazim 66Kg teras je ten cas na cvicenie.Teras sa zestavuje rast do vysky a zacinaji rast svaly.Treba to vyuzit a zacat cvicit a tym padom ze zacnete cvicit tak svaly budu rast rychlejsie.A potom ked zistite ze rastiete,treba prestat, ked nerastiete tak cvicte dalej.A potom ked prestanete zase rast zacnite cvivit.Napr. ja asi bubem cvivit do tych 16 az 17 rokov.A potom by som mal rast lebo moj oco aj stryko vyrastly v 17 a 18 este 5 cm.Takze asi tak ja idem posilovat... :wink:
Powered by Core i7 2G & Samsung Galaxy S III
Používateľov profilový obrázok
djkakadu
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 920
Dátum registrácie: Ut 05. Apr, 2005, 20:00
Bydlisko: Humenné (23)

Príspevok od používateľa djkakadu »

Urcite sa lepsie pozera na mna na kupalisku keD mam nejake tie svalky. A nie vela sadielka, kamos zacal posilovat a brat Creatin, a neskor proteiny. A je zneho chlop jak hura. Ale sadla ma dost :lol: .
Dost sa podoba na toho terminatora. nema problem ma dvihnut do vysky a to ma 16rokov.
djk@k@du ! oNLy All
Používateľov profilový obrázok
UrSuS
Nový používateľ
Nový používateľ
Príspevky: 121
Dátum registrácie: Ut 10. Jan, 2006, 02:00
Bydlisko: PreShow

Príspevok od používateľa UrSuS »

presen, gainer su proteiny, sacharidy, atd atd. proste neskodne, nic z hormonami, je to len "zefektivnenie" vyzivy, napr. aby si dostal do seba tolko bielkovin kolko je napr v jednej davke gaineru musis zjest 5KG kuracieho masa (obrazne :) o presnom pomere nemam tucha)
edit by 369.....I am your father !
Používateľov profilový obrázok
c0cCyX
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 225
Dátum registrácie: Ne 17. Apr, 2005, 20:00
Bydlisko: Bratislava - Ružinov

Príspevok od používateľa c0cCyX »

djkakadu napísal: ...posilovat a brat Creatin, a neskor proteiny
Len tak btw creatin hneD zo zaciatku hmmm?. Ak hcel nabrat hmotu svalovu tak urcite creatin neni vhodny. Creatin je latka, ktoru ma clovek prirodzene v tele a napomaha k zadrziavaniu vody. Tu je skor ten spominany "nafukovaci" efetk. Ale samozrejme ze napomaha aj k vacsej vydrzi atD.
Ale hovorim tebe to netreba, len cvicit 2 x - 3x do tyzdna a uplna pohodka. Netreba to zas prehanat sak si este vo vyvine, tak netreba to az tak silit. :)
<CPU> P4 2000@2410 Mhz (box) L2 512 FSB 533 . <MB> Abit SA7 (645DX)+ PSU Fortron 350W-350PNF . <SOUND> SB Audigy
<RAM> DDR 1 GB Apacer 2,5-3-3-7 . <GPU> MSI G4 Ti 4200 250/513@290/580 (Primecooler - VGAHG2 AL)
<HDD> 80 GB WD + 40 GB Maxtor 7200 r.p.m, DVD-RW LG 4160B (A306) + TEAC CD-532E-B (1.0A) . <CRT> 19" Dell P990 Trinitron (1280x960)
Používateľov profilový obrázok
Payne
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 1334
Dátum registrácie: Ne 13. Mar, 2005, 20:00
Bydlisko: Poprad (18)

Príspevok od používateľa Payne »

Nic v zlom, ale pribrat len 4 kg a to este ked daco beres je dost slabe...

Inak kreatin je shit, pokial sa nekupi daky kvalitny, bo aj tak sa drviva vecsina premeni na neucinny kreatinin...
CPU : Celeron 1200MHz&1440MHz - 12*120MHz, DVD : Sony DRU 800A,
HDD : Maxtor 40GB 7200ot. 2MB cache, MB : Abit ST6 RAID, RAM : 256 MB SDRAM PC133 PQI + 128 MB SDRAM PC133 Apacer, VGA : Inno3D GeForce 2MX 400 64MB 175MHz/155MHz@205MHz/165MHz, Zdroj : 250W, Zvuk : Sound Blaster 5.1 Live!
Používateľov profilový obrázok
Scorp
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 2225
Dátum registrácie: So 09. Apr, 2005, 20:00
Bydlisko: Krankenhaus

Príspevok od používateľa Scorp »

Zerte maso a ne prasky :) kuracie, rybacie, hovadzie, detske... vsetko lepsie jak prasky :)
Me like Pentium
Používateľov profilový obrázok
tortis
Nový používateľ
Nový používateľ
Príspevky: 107
Dátum registrácie: Ne 14. Máj, 2006, 02:00

Príspevok od používateľa tortis »

kreatin je uplna pic.vina to neberte len to nafukuje, a svaly nikde,
protein je pohode ,ja cvicim nejaky rok z prestavkamy mam 183cm a 73kg teraz som mal dlhu prestavku a cez leto makam ako hovado
Používateľov profilový obrázok
c0cCyX
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 225
Dátum registrácie: Ne 17. Apr, 2005, 20:00
Bydlisko: Bratislava - Ružinov

Príspevok od používateľa c0cCyX »

Scorp napísal:Zerte maso a ne prasky :) kuracie, rybacie, hovadzie, detske... vsetko lepsie jak prasky :)
Vies kto povedal ze nejedzte maso?Ja som to len tak spomenul,lebo ak si das maso a uz nevladzes tak to zapijes gainerom a jak keby si zozral este 3 masa. Tu nejde len zrat proteiny a "sachariDaky" ale jest co sa ma a popritom si to davat. To su iba suplementy(doplnky vyzivy), ktore z bezneho jedla nedostanes. Niektore proteiny a gainery sa mozu uzivat aj ako nahrada jedla. Das si jeden gainer v plnotucnom mlieku a mas to nejaych 500-600 kcal (tolko ma ledva 1/2 kg grilovanych kuracich pàs). To len tak maly OT, no flame
<CPU> P4 2000@2410 Mhz (box) L2 512 FSB 533 . <MB> Abit SA7 (645DX)+ PSU Fortron 350W-350PNF . <SOUND> SB Audigy
<RAM> DDR 1 GB Apacer 2,5-3-3-7 . <GPU> MSI G4 Ti 4200 250/513@290/580 (Primecooler - VGAHG2 AL)
<HDD> 80 GB WD + 40 GB Maxtor 7200 r.p.m, DVD-RW LG 4160B (A306) + TEAC CD-532E-B (1.0A) . <CRT> 19" Dell P990 Trinitron (1280x960)
Používateľov profilový obrázok
Payne
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 1334
Dátum registrácie: Ne 13. Mar, 2005, 20:00
Bydlisko: Poprad (18)

Príspevok od používateľa Payne »

No a aky to ma vyznam?
Este za to platit aby si len nabral tuk???

Sak si normal radsej kup daco na jedenie a aj tak musis pribrat ked zacnes cvicit...
CPU : Celeron 1200MHz&1440MHz - 12*120MHz, DVD : Sony DRU 800A,
HDD : Maxtor 40GB 7200ot. 2MB cache, MB : Abit ST6 RAID, RAM : 256 MB SDRAM PC133 PQI + 128 MB SDRAM PC133 Apacer, VGA : Inno3D GeForce 2MX 400 64MB 175MHz/155MHz@205MHz/165MHz, Zdroj : 250W, Zvuk : Sound Blaster 5.1 Live!
Používateľov profilový obrázok
Riddick
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 629
Dátum registrácie: Pi 03. Dec, 2004, 14:00
Bydlisko: KN

Príspevok od používateľa Riddick »

Pre vsetkych tuto na fore Kreatin je velmi ucinna latka ci uz na rast svalov alebo na zvysovanie sily a dynamiky.to ci ta nafukne a potom po prestani to zhodis zalezi cisto od teba,ako intenzivne do toho ides.Ja som doteraz nic nebral a za 4 roky som pribral 26kg cisteho a to som mal aj zlomene predlaktie a pol roka vynechala a aj zapal pluc kedy som za 1 tyzden schudol asi 7kg.
Milujem vyroky Kreatin je pi.ovina.
ASUS Rampage IV Formula | INTEL i7 3930k | EKWB Predator 360 + EKWB Supremacy EVO Nickel | Corsair Vengeance 16GB 2133MHz RED | EVGA GTX 1080 Classified + EKWB EK-FC780 Classy | Samsung 840 EVO 250GB & 840 256GB & + WD Black 1TB + WD RED Pro 3TB | Corsair AX760 | CM QuickFire Rapid-Si + Logitech G502 + C-Tech Anthea XL | ASUS Xonar Essence STX + Cardas Hexlink Directional + SMSL SP200 + HifiMAN Sundara & HE-400 | Phanteks ENTHOO EVOLV ATX Tempered Glass
OnePlus 7 Pro 256GB Nebula Blue
Používateľov profilový obrázok
KikoKK
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 878
Dátum registrácie: St 18. Máj, 2005, 20:00
Bydlisko: Rosenheim (DE) / Nitra (SK)

Re: Posilovanie

Príspevok od používateľa KikoKK »

djkakadu napísal:Chcem sa opitat mam 15 a chcem zacat posilovat ale bojim sa ze uz Dalej nebudem rast. Niekde som cital, ze keD dieta posiluje narusi to hormóny a nebude sa Dalej vyvijat.
Ja mam 176cm a som najnizsi z triedy (som deviatak)
Povedzte ake mate skusenosti.
... je rozdiel posilovat a venovat sa kulturistike
... prilis intenzivny trening moze viest k nizsiemu vzrastu, to znamena 5-8 hodin denne a hlavne v prilis mladom veku 5-12 rokov ... najlepsi priklad mas sportove gymnastky a gymnasti, ti musia velmi skoro zacat, ked ich telo sa da este upravovat a hlavne slachy a klby su povolnejsie, pertrenovanim vsak nema telo dost energie a latok na budovanie sekundarnej telesnej stavby ... je to vsak na 75% geneticky predurcene ... pokial mas byt vysoky, budes vysokym, nezijeme v stredoveku, ked limitujucim faktorom bola vyziva a zdravotny stav
...
NOVY KOMP DOMA BEZI AKO HODINKY - thx lok2 || CPU: C2Q Q8600 @ 3.2GHz|| ZALMAN VODNE CHLADENIE || MB: Gigabyte X38-DS4 || CASE: Chieftec CA-01B-B-SL-OP Mesh Big Black/Silver || PSU: Chill Inovation 510A || RAM: 4 x 2GB Kingston DDR2 1066MHz HyperX || GPU: Sapphire HD6850 1GB || zatial integrovany zvuk || Harman/Kardon CineQ || HDD: 320GB Hitachi @ SilentMax || DVD+/-RW Samsung SH-S203P || LCD: Samsung SyncMaster 225BW || KEY + MOUSE Logitech MX5000 BlueTooth Desktop || Joystick: Logitech Extreme 3d PRO || vrrm-vrrrm-volantos Logitech RacingWheel G25 || Spytaj sa ma kde kupujem moj HW ||
Používateľov profilový obrázok
Riddick
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 629
Dátum registrácie: Pi 03. Dec, 2004, 14:00
Bydlisko: KN

Príspevok od používateľa Riddick »

No co dievcence.. ako sa dari v posilke?hmm?
ASUS Rampage IV Formula | INTEL i7 3930k | EKWB Predator 360 + EKWB Supremacy EVO Nickel | Corsair Vengeance 16GB 2133MHz RED | EVGA GTX 1080 Classified + EKWB EK-FC780 Classy | Samsung 840 EVO 250GB & 840 256GB & + WD Black 1TB + WD RED Pro 3TB | Corsair AX760 | CM QuickFire Rapid-Si + Logitech G502 + C-Tech Anthea XL | ASUS Xonar Essence STX + Cardas Hexlink Directional + SMSL SP200 + HifiMAN Sundara & HE-400 | Phanteks ENTHOO EVOLV ATX Tempered Glass
OnePlus 7 Pro 256GB Nebula Blue
Brblosko
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 335
Dátum registrácie: Ut 28. Sep, 2004, 14:00
Bydlisko: Žilina

Príspevok od používateľa Brblosko »

Riddick napísal:No co dievcence.. ako sa dari v posilke?hmm?
Uz za chvilu sa tam chystame :wink:
Fujitsu Siemens alive...
Ludska blbost je nekonecna...

Návrat na "Debata o všetkom"