Fajcenie,prestavanie,skusenosti

[Zoltan Balaton]

ja uz drzim vyse mesiaca bez..da sa to zvladat i ked obcas mi ujdu nervy

[Zoltan Balaton]

Obnovim temu.

Minule som vydrzal vyse dva mesiace.Potom som sa ozral a uz to bolo.
Dnes nefajcim 35 hodin,takze to najtazsie,zacat mam za sebou.

Ako ste sa drzali vy pocas roka?
Prestal niekto ?
Ako sa mu to podarilo,ako to prebiehalo?

[shajek]

fajcit nefajcim .. ale ozrat som sa ozral ako pan tento raz ... stretuntie s minulostou tak ma naslo viac chlastu ako by som chcel co je na fajceni take skvele

[Zoltan Balaton]

fajcenie ti nedava nic a nie je na nom nic dobre,ale ked prestanes,tak trpis ako pes

[killswitch]

Potom som sa ozral a uz to bolo.

prestan chlastat a je vybavene

[Zoltan Balaton]

ta za posledny rok som sa ozral dokopy 2x

[LordKJ]

a vidis co to robi, keby si tam mal cislo 0 tak nemas problem

[Return]

skuste Ecigi, vazne to pomaha, nefajcim uz 4 mesiace, zacal som na 16/18 mg liquidoch a uz mixujem 6mg a 0mg, skoky v mg namna moc velky vpliv nemali az na throat hit
moc som neveril, ze by som bol schopny prestat, ale ked raz skusis nieco ako ryuan4 tak nebudes verit ze si fajcil cokolvek ine

[Zoltan Balaton]

ja hlavne nexem ziadny nikotin uz v sebe

[zedolsi]

fajčil som asi 11 rokov, prestal som na 1,5 roka (prestal som aj úplne piť) potom opäť začal, vždy som mal chuť keď som si vypil (čo i len jedno pivo) teraz nefajčím už od augusta 2013, teda odvtedy som vyfajčil asi 3-4 cigarety aj to keď už som bol na kašu a ani som si to neuvedomil, hneď ako som si všimol cigaretu v ruke som ju zahodil

[numlock]

Existuje vôbec nejaká náhrada za nikotín?

[ANONYM_a7]

náhrada za nikotín? nájdi si inú závislosť ak musíš byť na niečom závislý. napr cukor funguje veľmi podobne každopádne pre mňa horšie ako nikotín

[M1ch4l]

nikdy som nefajcil, za cely zivot som vyfajcil asi 6 a pol cigarety. Smrdi mi to, hnusi sa mi to a ked sa nad fajcenim zamyslis, zistis, ze je to jedna z najhorsich veci, co mozes robit. Vysvetlim v prispevku. Vlastne podme na to hned.

Preco je teda fajncenie strasna blbost? V skratke, nema ziadne pozitivne ucinky. Niekto by mohol argumentovat, ze to upokojuje. Nuz, to by mohla byt pravda len v pripade, ze uz clovek je zavisly a potrebuje nikotin. Pre cloveka, ktory nie je zavisly, by mohol byt benefit len v dychani, co sa da nahradit nejakou meditaciou a trosku zrelaxovanym pristupom k zivotu.
Negativnych ucinkov ma fajcenie celu radu, tak napriklad: je to velmi drahe a neefektivne, vlastne priamo vyhadzujes svoje prachy do luftu. Zapalit si cigaretu je v podstate to iste ako zapalit svoje prachy, prave preto, ze cigarety nemaju pozitivne ucinky. Navyse aktivne pracujes minimalne na vytvarani rakoviny a srdcovocievnych problemov a vytvaras si zavislost. To je fakt zle.

Nahrada za nikotin by mohla existovat, ale nemam na to dost nastudovane, aby som vedel dat jasnu odpoved. Podstata je to, ze nikotin je psychoaktivna latka (ak sa nemylim, tak sa im hovori). Nikotin sa v mozgu tvari ako neurotransmitter (hoci nim v skutocnosti nie je), cize moze aktivovat nejake spojenia v mozgu atd. Take veci ma mozog rad. Zavislost na nikotine sa vytvara velmi rychlo a je silna. Teoreticky by sa mohol dat nahradit inymi latkami, ale tie mozu posobit inym sposobom a inde, cize to nemusi ist. Cukor ma sice mozog tiez rad, ale nie je to dobra volba (obezita, cukrovka, ...). Mozno by mohla fungovat kava. Ta by mala mat prevazne pozitivne ucinky, no pre niektorych ludi nemusi byt vhodna. Vseobecne asi nie je moc dobry napad prejst na silnejsie drogy

Vzdy je jednoduchsie nezacat ako prestat. To, ze chces prestat, je velmi dobry, dolezity prvy krok. Gratulujem. Ciest akymi sa da vydat je vela. Moze fungovat postupne znizenie davky. Mohlo by stacit rapidne znizit davku (napr. na 3 zigarety denne), potom ist dole z 3 na 2 a nakoniec na 1 a na 0. Moze fungovat aj ist hned na 0. To je v podstate asi jedno, kazda cesta bude vyzadovat pevnu volu. Clovek sa nesmie nechat zlomit. Zmena vacsinou vyzaduje aj obcas zatnut zuby. To sa da, treba cvicit sebaovladanie, to sa da napriklad aj online hrami.

Plus treba hladat podporu u rodiny / znamych. Uplna klasika, s podporou to ide lahsie. Pripadne si najst cloveka, co ta bude kontrolovat a ked ta uvidi s cigaretou, tak ta za to zdrbe. Aj odborna pomoc moze byt dobra, netreba sa za nic hanbit. Nikto nie je superman a nie je ziadne hrdinstvo v tom, ze clovek nieco zvladne sam. Je nas tu cez 7 miliard a vsetci sme v tom spolu...

[16cmfan]

Obnovim temu.

Minule som vydrzal vyse dva mesiace.Potom som sa ozral a uz to bolo.
Dnes nefajcim 35 hodin,takze to najtazsie,zacat mam za sebou.

Ako ste sa drzali vy pocas roka?
Prestal niekto ?
Ako sa mu to podarilo,ako to prebiehalo?

Pred dvoma mesiacmi som ochorel a vzdy ked som chory, nefajcim. Vyzdravel som sa a povedal som si, ze skusim prestat. Jasne, taha ma to, ze si dam cigu ked fajcia okolo mna ale nastastie som vydrzal. Aj ma lakali, ze si mam dat jednu cigu a tak nefajcit, ze tak dokazem, ze chcem prestat Nezlanarili ma. Hlavne, robim to pre svoje zdravie. Ci sa citim lepsie tazko zatial povedat, necitim rozdiel. CO sa tyka chlastu - ludia ma varovali, ze ked si opity je to najtazsie. Mna sa to asi netyka, mna to nelaka. to si dam radsej dalsieho panaka alebo pivo a vybavene + clovek zacne viac zrat, chut do jedla. Napr. sladke som nejedaval vobec, teraz v robote musim v kuse nieco chrumat.. bud zele, pixle mixle, tycinky Cize vlastne ano, jedna zmena by tu bola

[numlock]

V skratke, nema ziadne pozitivne ucinky. Niekto by mohol argumentovat, ze to upokojuje. Nuz, to by mohla byt pravda len v pripade, ze uz clovek je zavisly a potrebuje nikotin.

Ma - upokojuje. A upokojuje vzdy, nielen ked si zavisly.

Prestat fajcit by bolo najlepsie, ale pride stresova situacia a zase fajcim, navyse nemam velku motivaciu prestat s tym... preco aj?
Jedina nahrada, ktora u mna fungovala bola cokolada . Ale nemozem jest 1 celu cokoladu kazdy den - to by boli zase ine problemy... Inak "vapujem" e-cigu a presiel som postupne na minimum nikotinu.

Kava je sice blizko ucinkom nikotinu, ale nie je to ono..