Posilnovanie

[Chris]

Ja som mal predtym Weider 80 Plus - cokolada, na chut super, som sa tesil kedy si dam dalsi.

Teraz som si kupil nu3tion WCP 80 tiez cokolada, co bola asi chyba, lb je strasne sladky, chutovo ako historicka Colacao s vodou alebo Granko , nabuduce zoberiem bez prichute a dokupim si tabletove prichute. Super cena 1kg =10-11e

BCCA Instant + Glutamin = dobre sa rozriedia, chutovo to je riadne hnusne, ale ak si clovek zvykne tak to ide. Ale s tabletovymi prichutami napr. Granatove jablko, je to brutal shake

[shajek]

ja mam vacsinu zo stillmassu zas .... chocko/banan a karamel mozem odporucat ... som najviac spokojny s nimi ... jahoda bola najvacsia chyba a vanilka bola coraz horsia s tymi dvoma prvymi som spokojny .... a suplemetny ? tie maju chut aku maju s tym uz nic neporobim

[quicky]

ja mam 6.5kg sojovy protak,jahoda:) minimum cukrov,omnoho lepsie stravitelny ako zivocisny... samozrjeme hned pride na to, ako soja pomaha ukladat tuky a pod(akurat to v takych mnozstvach co ani cely ten moj protak nespusti)

[Papek]

Ja som mal jeden cas carnivor a zvladal som ho dobre. Skor som mal ten problem, ze pri druhom baleni mi to uz liezlo hore krkom a viac som vnimal v pozadi tu pachut.

[quicky]

carnivor bol super ...mne isiel skvelo,ale zivoc bielkoviny sa m itazko travili

[Sphyn0x]

Sojovy protak? Co si vegetarian? edit: jaj ci kvoli stravitelnosti?
Necital som celu temu, tak neviem ci sa to tu preberali. Mozte odporucit nejake hodinky s ukazatelom spalenych kalorii? Som v rysovacke tak by som rad vedel kolko spalim. Co najlacnejsie a najpresnejsie Staci aby ukazovali cas/stopky a tie kalorie.

[quicky]

len koli stravitelnosti neni mi tak "tazko" na zaludku

[FF6]

dnes som išiel do posilky po par mesiacoch...no celé zle, nejaké nápady jak sa dať znova "do kopy" čo najrýchlejšie? zatial sa snazim aspon upravit stravu, lebo to predtym sa ani stravou nedalo nazvať..

[LordKJ]

Definuj cele zle

[Chris]

dnes som išiel do posilky po par mesiacoch...no celé zle, nejaké nápady jak sa dať znova "do kopy" čo najrýchlejšie? zatial sa snazim aspon upravit stravu, lebo to predtym sa ani stravou nedalo nazvať..

ja neviem , co si cakal, ze cinky sa budu po par mesiacov same bez problemov dvihat ? Alebo ze bez treningu par mesiacov, budes v TOP forme?

[LordKJ]

ale ak si mal dobru formu, tak za tyzden-dva budes na tom uz relativne dobre, to je ten prvy sok pre telo, ze co zas chces

[FF6]

Chris kludne si sa mohol aj zdržať odpovede, nie naozaj som nečakal že sa budu dvihať samé ide len o to že ako začať čo najlepšie - menšie váhy/viacej opakovaní, viacej fullbody treningov po sebe alebo po partiach atd najhoršie je na tom je tá moja kondička asi sa nejakému behavaniu nevyhnem už

[Chris]

No ak si predtym cvicil a ovladas techniku, tak osobne som daval kruhove 1-2 tyzdne, potom mensie vahy viacero opakovani az sa to slo na 8-12 opakovani a 3-4 serie

[warrior606]

Ja som pred 3 mesiacmi zacal cvicit po 2 rokoch nicnerobenia dal som si uplne male vahy a idem po 8-10 opakovani v 4 seriach. Na kazdu partiu som si daval 2 cviky. Vzdy ked som bez problemov spravil 4 serie po 10 opakovani tak som na dalsi tyzden prihodil vahu. Asi po mesiaci som uz bol tak fajne rozbehnuty ze som si prihodil este jeden cvik ku kazdej partii takze momentalne su to 3 cviky na partiu.
Neviem aku mas robotu ale myslim ze je lepsie si rozbit treningom dve partie kazdy den ako cele telo naraz. Teraz je to uz ovela lepsie a dostavam sa postupne do kondicie. Samozrejme dalo by sa ist aj viac na doraz ale pre mna to nema vyznam. Cvicim iba kvoli lepsej kondicii a kvoli tomu aby som sa lepsie citil.

[jergus]

no slubene foto, kedze som uz komp konecne rozchodil...z pred roka zo sutaze