Posilnovanie

[jergus]

quicky: cim viac sa budes hybat, tym sa ti bude zlepsovat a zrychlovat metabolizmus. a ano vaha ide dole v skokoch aj mne.

per: na zapaly mam odskusanu mast Mastivet, ale je urcena na veterinarne pouzitie

[Zoltan Balaton]

a nieco, co zozeniem v lekarni vies poradit ?

[quicky]

jergus moze byt ,ze este telu trva kym si zvykne na nizsi prijem a zacne neskor zhadzovat?

tak uz len cisto teoreticky ked prijmem o 40perc menej energie ako je moj bazalny metabolizmus,do boha tak musi to ist dole ci opat to nebude o tom a to nehovorim,ze denne nad knihami stravim xy hodin,cize realne aj to je nieco ---najblizsie dva mesiace sa do posilky nedostanem,tak som aspon stravu upravil :X

[Papek]

skus parkovat dalej od domu, prace, skoly

[quicky]

bratm ja uz z bytu ani nechodim,kym nespravim skusky ))

[jergus]

quicky: pocitanie bazalneho metabolizmu je ti na dve veci, pokial ti telo prejde do "usporneho rezimu", bude nabalovat tuk zo vsetkeho mozneho a bude stracat svalovu hmotu, je to normalna ochranna reakcia.

per: mastivet kupis cez net, je to prirodny vytazok z gafra, ktory ma silne antizapalove ucinky, ziadna syntetika.

[quicky]

tak ale realne z niecoho fungovat nemusi ,tzn ,ze ak prijmes menej ako vydas,tak odniekial telo cerpat musi... to uz mi nehovor, ze nie :O

[Papek]

zo svalov

[quicky]

uz som tolko necvicil,ze nic nemam

[Papek]

Aby sa ti ešte bimbas nezmenšil ;-)

[quicky]

nam zadanym je nanic teda len na cikanie

[ANONYM_a2]

kazdy to ma tazke (mozno okrem genetickych zazrakov a sypacov, ale ani oni to nemaju uplne zadarmo) ja chcem nabrat, zerem, zerem, cvicim, zerem a zase zerem, cvicim viac hardcore, zerem viac hardcore a vaha ide hore pomaly... uz si niekedy ani poriadne nepamätam kedy som nezral viac ako 3 hod.... unavne, obmedzujuce, proste cele zle, ak by mi stacilo zobkat proteiny a robit nieco zmysluplnejsie ako zrat, len si chudnut a mat cas na ine veci, tak to hned beriem... a samozrejme som zvedavy, ked raz prejdem na rezim jedlo kazdych 5 hodin ako budem vyzerat

[shajek]

tym co priberaju sa zda chudnutie tazke a zas naopak ja sa tiez toho speku neviem zbavit .... cvicim, vahy idu stale hore sila rastie, obmedzujem stravu (tuky sacharidy skarede) .. maximalne ryzu, pecivo ziadne , tvarohy odtucenne proteiny zelenia kktiny a nic proste .... smutne no

[Zoltan Balaton]

anaerobnym cvicenim vela tuku nespalis

[Sphyn0x]

tym co priberaju sa zda chudnutie tazke a zas naopak ja sa tiez toho speku neviem zbavit .... cvicim, vahy idu stale hore sila rastie, obmedzujem stravu (tuky sacharidy skarede) .. maximalne ryzu, pecivo ziadne , tvarohy odtucenne proteiny zelenia kktiny a nic proste .... smutne no

Ryzu vymen za zemiaky, viac sa najes.