Riddick napísal:no celkova sila hornej casti tela nezalezi len od benchpressu..ale nechajme..ja cvicim kvoli sile a uz by som ani prestat nevedel..zivotny styl
benchpress sa pouziva okrem drepov a mrtveho taju v POWERLIFTINGU ako sutazna disciplina tak preto benchpress
benchpress je podla mna cvik pri ktorom sa zapaja najviac svalov hornej casti tela...
To,ze co je Powerlifting mi nemusis hovorit,sam som sa nim skoro stal(nebyt zranenia) ..A pri benchpresse sa zapajaju prsia,triceps,ramena
Riddick napísal:no celkova sila hornej casti tela nezalezi len od benchpressu..ale nechajme..ja cvicim kvoli sile a uz by som ani prestat nevedel..zivotny styl
benchpress sa pouziva okrem drepov a mrtveho taju v POWERLIFTINGU ako sutazna disciplina tak preto benchpress
benchpress je podla mna cvik pri ktorom sa zapaja najviac svalov hornej casti tela...
To,ze co je Powerlifting mi nemusis hovorit,sam som sa nim skoro stal(nebyt zranenia) ..A pri benchpresse sa zapajaju prsia,triceps,ramena
a chrbat dodavam
L O L alebo skor M E G A L O L
ASUS Rampage IV Formula | INTEL i7 3930k | EKWB Predator 360 + EKWB Supremacy EVO Nickel | Corsair Vengeance 16GB 2133MHz RED | EVGA GTX 1080 Classified + EKWB EK-FC780 Classy | Samsung 840 EVO 250GB & 840 256GB & + WDBlack 1TB + WD RED Pro 3TB | Corsair AX760 | CM QuickFire Rapid-Si + Logitech G502 + C-Tech Anthea XL | ASUS Xonar Essence STX + Cardas Hexlink Directional + SMSL SP200 + HifiMAN Sundara & HE-400 | Phanteks ENTHOO EVOLV ATX Tempered Glass OnePlus 7 Pro 256GB Nebula Blue
ja idem teraz GVT 10x10 ze vraj na objem (podla mna aj na silu) ako citam dvaja ludia to tu budu poznat .... vytlacim max. 60 kg bez tycky, tycky neratam ... a na pretaktovanie.sk velmi zaujimava tema pekne forum o tomto je http://freezone.biomag.sk/ sorry za reklamu
alienn napísal:ja idem teraz GVT 10x10 ze vraj na objem (podla mna aj na silu) ako citam dvaja ludia to tu budu poznat .... vytlacim max. 60 kg bez tycky, tycky neratam ... a na pretaktovanie.sk velmi zaujimava tema pekne forum o tomto je http://freezone.biomag.sk/ sorry za reklamu
No jo..GVT je dobry na objem a na silu.. inac zavitaj na forum.ronnie.cz
ASUS Rampage IV Formula | INTEL i7 3930k | EKWB Predator 360 + EKWB Supremacy EVO Nickel | Corsair Vengeance 16GB 2133MHz RED | EVGA GTX 1080 Classified + EKWB EK-FC780 Classy | Samsung 840 EVO 250GB & 840 256GB & + WDBlack 1TB + WD RED Pro 3TB | Corsair AX760 | CM QuickFire Rapid-Si + Logitech G502 + C-Tech Anthea XL | ASUS Xonar Essence STX + Cardas Hexlink Directional + SMSL SP200 + HifiMAN Sundara & HE-400 | Phanteks ENTHOO EVOLV ATX Tempered Glass OnePlus 7 Pro 256GB Nebula Blue
Ja chodim mesiac lebo som hral basket a uz som skoncil.Najviac som neskusal ale cvicim 4 serie po 10 zdvihov a dviham 35 a zajtra chcem skusit 40 kg aj stycov
Naposledy upravil/-a Mainsteam v Ne 03. Sep, 2006, 20:10, upravené celkom 1 krát.
No nazdar borci tak pripajam sa aj ja,takze kozi maximalka co som skusal 135Kg 5x ,serie robim 8x 100kg a potom redukovanie vahy smerom dolu.
vyska 177cm,vaha 95kg,biceps 46
CPU Dual-Core E5200@2.5GHz 3.6GHz | Chladiè SCYTHE Ninja 2| MB GIGABYTE EP35-DS3L | RAM 4,0GB RAM DDR2 A-DATA 800MHz Extreme Edition Vitesta | VGA GIGABYTE ATI Radeon HD 2600XT | HDD WD 640 GB SATA II | Lite-On DH-20A1L SATA | CaseThermaltake VI1000BNS M9| Zdroj SEASONIC SS-500ET-F3, 500W | Klávesnica multimedia Chicony | Mouse logitech laser MX510| 19" LCD ACER V193WAb |