Posilnovanie

[quicky]

mna zapisovanie stravy "omrzelo" po 4dnoch ,aky som bol nadseny z appky ( dnes rano -6kg na lacno... pri mojej velkosti ,to moze byt len voda od vecera do rana

[jergus]

to si bol v noci kolko krat curat?

[quicky]

to bolo obrazne vzdy len 1x idem ale tak chlontam vodu aby som nebol hladny

[Zoltan Balaton]

Frajerka behava a zacali ju bolieť kĺby. Doborucite mi nejaký volne predajný pripravok? Vdaka

[Famous]

MSM sa tusim pouziva, ale vraj vyziva pre koniky je na to uplne super. Ano original pre konov na klby a slachy. Je to viacnasobne ucinnejsie nez bezne srandy. Ale presny nazov neviem, no mozem sa popytat.

[Zoltan Balaton]

a konkretnu vec mi vies poradit ?

[Famous]

Alavis Triple Bend sa to vola presne. Neskusal som to este, ale silno nad tym rozmyslam na bike by sa to na klby a slachy tiez hodilo.

[Leon]

Frajerka behava a zacali ju bolieť kĺby. Doborucite mi nejaký volne predajný pripravok? Vdaka

nech si kupi radšej kvalitnu obuv

[Andre]

ee to nie je len o obuvi, tie doplnky su uplne bezne
inak treba aj vediet ako behat

[Zoltan Balaton]

Našiel som toto. Odtiaľ objednávam proteinyhttp://www.stillmass.eu/msm/

[Famous]

Ano, ten Alavis obsahuje prave aj MSM. Samotny MSM som zral, ked som si vyvrtol clenok, okrem toho ze je to nechutne horke to asi zabralo. Ale ja bych aj tak pockal, co Jergus povie, on umi.

[jergus]

Jergus povie, on umi.

rozhodne nemozem povedat ze nieco viem, ale ze dik za kompliment

PER: v prvom rade nech frajerka najskor zameni beh za bicykel pripadne len za rychlu chodzu. ak ju klby budu boliet aj potom, tak je tam nejaky iny problem. a klby znamena kolena, bedra alebo clenky? alebo co?

a tu obuv rozhodne netreba podcenovat. manzelka behavala v nejakych obyc teniskach a tiez ju boleli kolena, potom si kupila adidasy s takou penovou oblukovou podrazkou urcene na beh po tvrdych povrchoch a od vtedy bez problemu

[Zoltan Balaton]

behave uz rok a pol 10 km 2x tyzdene..cize len tak neprestane,preto chcem nejaku vyzivu na klby

bolia ju bedrove klby a kolena..bedra viac

boli ju to uz od zaciatku jej bezeckej kariery

link na tie adidasi by si nemal ?

[jergus]

link na tie adidasi by si nemal ?

doma pozriem a napisem ako sa volaju...
vyziva na klby je vacsinou kolagen pripadne zralocia chrupavka, tak hladaj taketo vyrobky, dost urobi aj zelatina. sem tam nejake gumene medvediky. zas nikdy to nie je zazrak. ak ma geneticke preddispozicie, tak je nepomoze nic.

[gammaray]

Kolko ma rokov ? Behat 2x tyzdenne 10 km je velka zataz na organizmus aj ked sa to mozno nezda. Strava isto nepostacuje a je treba doplnky. Dobre na to ides. Pohladaj nieco kvalitne z kolagenov a hlavne aby bolo viac kolagenov v tom pripravku (nie zas moc), pretoze kolagenov je priblizne okolo 30 typov. Nastuduj si hlavne ktory je v kostiach, slachach a pod. Ktore su tie hlavne, ja si uz nepamatam, musel by som dohladat.

Dalej by som doporucil uzivat vapnik, baby su na vapnik viac haklive.... A najlepsi vapnik, ktory aj funguje ide do kosti a pod a velmi dobre sa vstrebava je Biomin H. Nech si dava jedno vrecko na vecer, nech sa v noci zabuduje do kosti. Ak je sportovo aktivna aj mimo behu je dobre doplnat aj ine veci. Napriklad kvalitny je B-komplex do Biotech USA. Neobsahuje len "becka" ale aj ine mineraly, vitaminy a opat ako Biomin H je velmi dobre vstrebatelny.

Bolo by toho viac ale nemam moc cas tu vypisovat...