Posilnovanie

[ANONYM_a7]

plne suhlasim, ked som si dal silovy s trenerom za 60 min som niekedy dal aj 1000ku za trenning ... to behom nespravis ani keby sa na hlavu postavis. A to z tej hodky mas tak max 50% aktivitu...
Pravda vsak je, ze ak pred to/za to schovas nejake to kardio, palis jak svina

[shajek]

Jop. Plne súhlasím...

[Blackhawk]

Nejdem sa samozrejme hadat, mne sa staci pozriet ako vyzera clovek co behava (sama slacha) a clovek co chodi do posilky dvihat vahy. Asi to bude ale aj tym, ze ten co dviha chce nabrat svaly a "zere pri tom pangamin".

[Jednoduska]

S pangaminom si zabil som to davno nepocul a veru si spominam ze to chlapci jedavali hehe.

Tak objemovky ludia radi pucia, ale je vela inych sportov kde som videl osobne ludi pochudnut velmi dobre a hlavne zdravno.

napriklad take lezenie, to mas vertikalny strecing, brutalne silneju ruky, uchop, slachy a jadro, vsetci co sme tento rok boli na kurze tak dievcatam sa pekne postavy vyformovali.

bujak z toho sportu clovek nebude ale sila je niekde uplne inde teda nie u mna, u ludi co makaju ja som lenoch

[quicky]

Black ale to vobec neni adekvatna forma porovnania...logicky,ze z dvihania ciniek nebudes behat ako maratonec, tak isto z behania nebudes mat svaly ako kulturista... a dalsia vec je genetika,bezci maju proste genetiku,ze vazi 20kilov s topankami a malo svalovej hmoty, taktiez zo mna gymnasta nebude

Je to uplne ina pohybova aktivita s uplne inym cielovym zameranim,uplne ine predispozicie tela.

Palis pri jednej aj druhej,avsak pri behu nespalis tolko (ked sa nebavime o maratone)

[ANONYM_a7]

Nejdem sa samozrejme hadat, mne sa staci pozriet ako vyzera clovek co behava (sama slacha) a clovek co chodi do posilky dvihat vahy. Asi to bude ale aj tym, ze ten co dviha chce nabrat svaly a "zere pri tom pangamin".

to je skor papanim podla toho vyzeras a ver ze aj svalnaci musia pucit kardio, aspon nejaku formu, inak by to bola len tucnota

pangamin zral spoluziak na strednej, dulo ho jak kozu strasne veci prdel

[spencer]

Dik chlapi mate pravdu , ostanem bez opasku a pomaly pojdem hore s vahami . jako ja dviham len 50 kg teraz ale to len z bezpecnostnych dovodov , mal som s chrbticou problemi tak som opatrny teraz . svoju vahu by som myslim tiez zdvihol aspon raz ale to sa dozvieme az ked zdvihnem x y inych nizsich vah . ale na mrtvolu neviem ci by som riskoval v mojom pripade niekedy 80 kg , to urobim radsej so 70 kg 10x v swrii .

[Papek]

Je to vzdy o pocitoch, netreba pozerat na cisla pretoze sme kazdy iny a niekto potiahne po par mesiacoch 170 a niekto sa nedostane cez 120 za cely zivot. Treba ist nizsiu vahu tak, aby si ju dal v pohode a spravne v celej faze cviku. Zdravie mas len jedno. Ja som prisiel tento rok mrtvole na chut (dost bizarne to znie ) a maximum som dal 140 a nejake drobne, ale ked cvicim serie tak davam 100 alebo 110 podla toho ako sa v ten den citim.

[drastyk]

Mne behanie prijde ako celkom dobra volba na schudnutie. Len problem je,ze treba vediet ako (rozne typy teningu - intenzity atd.).

Mne sa podarilo schudnut za cca5 mesiacov z 82kg na 74kg.

Kludovy tep siel dole tak z 53 -> 44 !

Vo2 max (aproximacia) z 47 -> 57.

Zabehol som tisicku, ako ked som kedysi behaval na strednej.

A navyse - citim sa omnoho lepsie

[quicky]

nikto nepochybuje,ze je to zla aktivita, ale urcite nemozme trvrdit,ze dvihanie zeleza je o nieco horsie, resp. uplne zle tot vsio, kazdy nech cvici ako mu je dobre a vyhovuje mu to ...

ja keby zacnem behat tak po 2 tyzdnoch sa mozem objednat na vymenu klbov a pod. - pre tazkych ludi asi najhorsia alternativa a ked vidim v tych vselijakych relaciach ako ich deru behat a este po asfalte tak nemam slov

[Blackhawk]

to je pravda, ja som striedal behanie s kolieskovymi korculami co je vraj vydajom energie na rovnakej urovni (ked teda slapes a nejdes ako cajocky v kratkym gatkach co provokuju) a zaroven je to tolerantnejsie na klby (pokial sa nevy... niekde).

[PROMETHEUS]

ma to nejaky negativny efekt ak zerem protein powder len tak bez mixovania vo flaske? v poslednej dobe sa mi uz nechce stale umyvat flasu tak si len strcim za lyzicu prasku do huby a zapijem trochou vody. vyhoda ze nemusim umyvat flasu a mam to rychlo za sebou ze nemusim dlho pit ten nechutny drink, nevyhoda lepi sa to na zuby.

[Papek]

Okrem toho, ze je to suche a zalepi to komplet usta nevidim dovod, preco by to malo mat iny efekt ako ked to rozriedis vo vode alebo v mlieku. Do zaludka dostanes rovnake mnozstvo proteinu.

[materik]

Viete odporucit dobreho trenera v BA? Podmienkou je, aby to nebol len sypac, ale studovany clovek.
Potrebujem niekoho, kto zvladne rehabilitaciu po uraze (a deformacii) chrbtice.

[Sugyi]

Tiez by sa mi zisiel nejaky studovany ale v NR