Posilnovanie

[Andrew007]

Pri vyssich komentoch mojich 95kg na 190cm je uz prasarna.

[quicky]

minimum stresu ma pobavilo crossfit je super, na rozvoj celeho tela

[spencer]

smejte sa kľudne , ale nevidím dôvod , prečo by nefungovalo to , čo som napísal Samozrejme , môže sa človek zavreť do fitka každy druhy deň a dodržiavať kaloricky deficit . chudnuť, pokiaľ je v poriadku , bude . Ale sú ľudia , ktorý majú radi rozmanitosť a stereotyp im nevonia

[amplifier]

Co sa tyka prijmu najviac mi fungovali sacharidove vlny. Pripadne zjednodusena forma neskor vyhybat sa sacharidom a jeden den v tyzdni jest vsetko s tym ze den potom minimum sachrov. Celkovo zastavam nazor ze pravidelne sokovanie organizmu je cesta k trvalemu rozvoju.

[fobos]

Prestížna súťaž Mr. Olympia má nového víťaza: Egypťan zaskočil veľkých favoritov!

Tie nohy ma neskutocne bomby

[Chris]

Jj ten musel toho riadne "nastrielat"

[molnart]

pocujte, mate nejaky tip na appku s doporucenymi cvikmi na doma? po mesiaci doma mi zacina hrabat, do vianoc som chodil 3x do tyzdna na skupinovy workout, chcel by som nieco na doma, ale nechce sa mi vymyslat cviky. skusal som freeletics appku, ale vo verzii zadarmo je toho pramalo a cena sa mi zda byt vysoka. mate nejake tipy? idealne co mi nebude vyhadzovat cviky na hrazde a podobne chujoviny, ale veci k comu staci to co ma clovek bezne doma (u mna okrem stoliciek je to este kettlebell)

[LeaR]

Na youtube toho mas milion, staci hladat "home workout" a pod. Dokonca myslim aj gymbeam mal nejake videa domacich treningov.

[molnart]

nechcem kukat polhodinove videa, mne staci popis ze 30x klikov, 50x drepov, 3 serie a tak.

[LeaR]

Hmm, urcite si to aj pozeral, kedze vacsina je do 10minut. Ale dobre. Spominam si, ze niekto kedysi odporucal appku od Fitify, dalo sa tam nastavit aj ake nacinie mas doma a podla toho prisposobilo plan.

[pawiel]

Skus pozriet darebee.com

[Hexaris]

@Molnart ak to nemusi byt na 100% appka a nemas problem ked to je kniha tak: https://www.martinus.sk/?uItem=213653&g ... gIsXPD_BwE
Nepotrebujes k tomu nic, len tvoje telo ...

[Eddy]

Ahojte som nováčik v tom a viem urobil som asi blbosť keďže som si bez rady kúpil niečo na čo som mal ,,zvyšne peniaze" chcel by som niekoho poprosiť o radu čo koľko si mam dať či po jedle či pred koľko odmeriek koľko ml a tak ďalej neviem si stým poradiť ako a tak ďalej mam k dispozícii všetko s shopbuilder:
Jumbo! (4,4 kg)
Creatine Monohydrate (1000 g)
100% Glutamine (500 g)
100% Whey (3 kg)

[stanley159]

nic ztoho ti netreba ...staci kvalitna strava

[Eddy]

Chcem to využit kedže to už mam