no, vyzera to tak, ze si mal potrebu pochvalit sa
![wink ;)](https://pretaktovanie.sk/images/smilies/wink.gif)
ved ok, su to slusne cifry..
to Monster:
tri hodiny je podla mna strasne vela.. a este kazdy den.. ak mas co robit v posilovni tri hodiny, ked sa rozpravame o beznych cvikoch, tak to robis imo zle.. bud mas prilis velke pauzy medzi seriami (idealne su tak max 45-60s, tych 60 uz zacina byt vela).. nehovoriac o tom, ze musis tie cviky robit dost biedne, ked ta nevycerpaju natolko, aby si tam nemohol cvicit tri hodiny.. btw, znicit sa musis preto, lebo len tazko prinutis sval rast, ked ho nevyzmykas a nedostanes ho na dno sil - nema motivaciu
nemozes cvicit len tak.. s tym, ze vsade co najviac je najlepsie - najviac dni co najdlhsie s najvyssimi vahami najviac opakovani atd.. btw, keby si chodil kazdy den a kazy den zaberal, mas z toho prd, telo potrebuje cas na zregenerovanie a ked mu ho nedas, stracas
toto su nazory prekonzultovane s kamaratom - profesionalnym trenerom.. tym ich nechcem vydavat za jedine spravne, kedze koncepcie a nazory jednotlivych trenerov sa od seba casto odlisuju.. ale proste chcem len povedat, ze su na niecom aj zalozene