Posilnovanie

[Scorp]

nasou som )
http://obchod.ronnie.cz/s-740-Kofein--- ... ctive.html

cez akademicky tyzden nastreleny s krvavymi ocami ))

[ndzuzi]

2 ridick: ono je pravda ze ked na teba niekto dozera a poradi ti ako a co mas cvicit tak sa vysledky dostanu dost rychlo.
Tiez som zacinal nejak tak, ale troska s vyssou vahou a mozem povedat ze je to fajn mat sparing-partaka na zaciatok. Usetris si dost vela problemov.

[Riddick]

2ndzuzi:no vies,je futbalista a doteraz vobec necvicil,takze sme mali co robyt,aby sa dal ako tak dokopy

[ndzuzi]

hey ho kukam ze ste tu nejak seci pospali, to bud je kazdi v posilke alebo pred telkou, ale kedze nasi vypadli, mozte sa vratit spat k niceniu zeleza

[burningsoul]

no tak po dlhom case som sa rozhodol ze vam napisem......
tak chcem zacat aktivne cvicit, ale problem je v tom, ze ja som vlastne nikdy ziadny sport ani nic podobne nerobil, teda asi si viete predstavit aku mam vydrz a kondicku..... po 40 brusakoch odpadnem jak zostrelena kacica.......
hladam hlavne rady, ako pred tym ako idem do posilky ako takemuto lolovi ako ja pomoct s predpripravou......
dufem ze ste to pochopili co som chcel povedat....

[bmw_case]

no tak po dlhom case som sa rozhodol ze vam napisem......
tak chcem zacat aktivne cvicit, ale problem je v tom, ze ja som vlastne nikdy ziadny sport ani nic podobne nerobil, teda asi si viete predstavit aku mam vydrz a kondicku..... po 40 brusakoch odpadnem jak zostrelena kacica.......
hladam hlavne rady, ako pred tym ako idem do posilky ako takemuto lolovi ako ja pomoct s predpripravou......
dufem ze ste to pochopili co som chcel povedat....

nazaciatok si daj kazde rano(abo poobede, len ne vecer) 4x10 klikov, 4x10 brusakov, 4x 10 drepov, 4x 15litka. Medzi opakovaniami si daj tak 1minutu pauzu.. Ak mas kde pridal by som aj 4x10 zhyby.. Jak budes vladat viac, ak si pridaj na opakovaniach a zacni chodit do posilky. Na zaciatok 2x tyzdenne..

A na kondicku je najlepsie ist si kazde rano tak 10-20min zabehat, podla toho kolko vladzes..

..LEN TREBA CHCIET!!!

[bmw_case]

kamaratov stryko vyraba nejake napoje, aj s kofolovou prichutou a tam dava cisty kofein...ten kamos si dal za necelu malu lyzicku, ze ake to je a dva dni poriadne nespal cize asi iba od nejakeho znameho, tym smerom ist...

..len sa cem spytat ze ake su rizika..?! Wis, zapoctovy tyzden..

[jaffar]

[quote="bmw_case"..len sa cem spytat ze ake su rizika..?! Wis, zapoctovy tyzden..[/quote]
Asi take, ze keD sa nastrelis, tak sa budes dlho ucit, ale keD odzneju ucinky, tak si enbudes pamatat nic. A take veci ako krvny tlak snaD spominat ani nemusim.

[bmw_case]

Asi take, ze keD sa nastrelis, tak sa budes dlho ucit, ale keD odzneju ucinky, tak si enbudes pamatat nic. A take veci ako krvny tlak snaD spominat ani nemusim.

Pamatat si nemusim nic, bo potrebujem len podokoncovat zadania, a ze mam toho pokkt vela ani netreba zdoraznovat
No nic, radsej serem na kofein, bo nepotrebujem robit na sebe experimenty, prave teraz ked mi to hori, redbull a presso s citronom to isti...
(inac odporucam.. )

len sa pytam bo, spoluziak to minule spominal ako "super vec"..

[jaffar]

Skor by som presiel na caje. Silny zlty(zeleny, oolong...) caj nastreli lepsie nez kava a ucinkuje dlhsie.

[Riddick]

Chalani rozoberajme posilku,nie skolu,prosim vas
Taaak buduci tyzden idem systemom 2x2 a potom pekne uvolnim a zas zacnem.
Ako ste na tom vi pani?

[_skrat_]

na hovno..sorry ze zase skolu spomeniem ale koli diplomovke cvicenie zanedbavam..chodim tak 2x do tyzdna max...uvidim ako to bude pokracovat, ucit sa na statnice, to si asi pojdem aj castejsie zacvicit...ale haluz, ze ked som mal dlhsiu pauzu (z 2 tyzdne som bol asi 2 razy) tak som sice stratil kondicku, ale neviem ako je to mozne, ale vytlacil som moju maximalku viac razy a dokonca v pohode (cize nie2x ale 4x )..a uz sa asi mesiac chystam kupit si nieco na klby....

[Thomas1804]

no ja tez cvicim tak asi rok (ale ne sustavne to asi tak ked sa mi ce tak mozono raz za 2tyzdne sa dotrepem do posilovne a tam naberam na svaloch 8) )ale mam aj daco okolo brucha a to potrebujem dat prec(to tez nechapem az tak vela nezerem chdim hravat futbal kazdy druhy den (ked sa mi ce tak aj kazdy den) a to sadlo ani za boha zmyznut) aj doma sa snazim daco robit (oco kupil taky ten stroj na poslovanie a tam cvicievam hlavne zhyby). na rukach mam uz dost velke svyly (taky kopec sa tam nahrnie ked napnem asi tak 8 cm nez co bolo predtym) a s tym som uz dost spokojny ale cem sa zbavit toho brucha. mam 14rokov vysku asi 174-176cm a vazim asi 65kg (mozno 66)a ako som uz pisal ne a ne sa zbavit toho posrateho brucha.este aj na biku spravim kazdy tyzden skoro 300km a nic (na nohach mam take svaly ze ked kopnem do lopty tak je z nej vajco). pls poradte ako sa mam zbavit toho brucha pls

[Wizik]

Nejedz po 6-7 hodine vecer,obmedz sladke napoje aj sladke jedlo a robit brusaky... to je asi najrychlejsie ... a vyska 176 a vaha 66 je dobra, neviem co riesis ...

[Thomas1804]

Nejedz po 6-7 hodine vecer,obmedz sladke napoje aj sladke jedlo a robit brusaky... to je asi najrychlejsie ... a vyska 176 a vaha 66 je dobra, neviem co riesis ...

ze co riesim ???!!!! ze to co si odporucil som uz skusal a pomohlo mi to tak len velmooooo malo ti hovorim ze sa toho brucha nevim ani za boha zbavit