Posilnovanie

[---Diablo---]

napriklad taky krealkatech nezavodnuje no a obmedzuje svalovu krc ci jak (teda svalovicu)

[Riddick]

Tu padlo par nazorov na to,ze ak nabrat tak preco neskusit doplnky vyzivy. Creatin zavodnuje,ale po dobrati mas nabratych priblizne 4,5kg svalstva,po vysadeni creatinu zbytocna voda odide a zostane svalstvo,dalej naberat cistu svalovu hmotu sa da najlepsie s proteinmi, 2-3g bielkovin na 1kg hmotnosti spravi svoje.

[Scorp]

dneska CKD low carb... military press 6x30... sumo MT 3x80... pozeram...otapeny jak pes, ale ide to celkom..som ani nevedel, ze tolko vytlacim ))

[jergus]

Creatin zavodnuje,ale po dobrati mas nabratych priblizne 4,5kg svalstva,po vysadeni creatinu zbytocna voda odide a zostane svalstvo

Ak po kreatine naberem 4,5kg svalstva, tak hned kupujem 100 ton

[hyde]

Creatin zavodnuje,ale po dobrati mas nabratych priblizne 4,5kg svalstva,po vysadeni creatinu zbytocna voda odide a zostane svalstvo

Ak po kreatine naberem 4,5kg svalstva, tak hned kupujem 100 ton

Pokial bo budes spravne brat spolu s vela sacharidmi, najlepsie s cistou glukozou alebo hroznovym cukrom, jest vela vela kvalitneho jedla s dostatkom bielkovin a hlavne cvicit min 4x do tyzdna objemove cviky, neni problem

[---Diablo---]

ja som mal pol kila kreatinu a pouzil som len asi tristvrtinu s toho a nabral som 4kg takze ono to funguje len samozrejme ze potom som to stratil

[Riddick]

Diablo ale priznaj ze nie cele 4kg si stratil.. nieco ostalo.. Kamos bral po 2 tyzdnoch pribral 10kg asi a po vysadeni ked odisla voda mal 4,5kg cisteho svalstva

[---Diablo---]

ee vratilo sa mi to na povodnu vahu mozno ostalo dake pol kilo ale ako som uz pisal idem si kupit krealkatech ktory nezavodnuje tak jak kreatin skoro vobec tak som zvedavy nanho

[jergus]

Mne nemusite vraviet ako sa pribera, nejaky ten piatok uz pretekam :8O:
A keby bol kreatin taky ako opisujete, na kozdom rohu by bol oprety ronnie

[---Diablo---]

lenze to neznamena ze si das raz a je s teba Swarzeneger (asi som to nenapisal dobre ) musis brat stale a cvicit a potom tak mozes vyzerat

[jergus]

lenze to neznamena ze si das raz a je s teba Swarzeneger (asi som to nenapisal dobre ) musis brat stale a cvicit a potom tak mozes vyzerat

Asi som to napisal zle
Pod tym ze "pretekam" som nemal na mysli ze mi pupok preteka cez nohavice
Venujem sa sutaznej kulturistike...

[Riddick]

lenze to neznamena ze si das raz a je s teba Swarzeneger (asi som to nenapisal dobre ) musis brat stale a cvicit a potom tak mozes vyzerat

Asi som to napisal zle
Pod tym ze "pretekam" som nemal na mysli ze mi pupok preteka cez nohavice
Venujem sa sutaznej kulturistike...

Jergus kolko mas rokov? naturalna? alebo no AS no vyhra

[jergus]

Riddic: 22r, tento rok som to zrazal na MSR na 70kg, vyslo to ledva ledva. Co budem vraviet, od piatka vecera som nevipil ani glg vody, nezjedol ani jedno zrnko ryze a snazil sa zo seba dostat vsetko z criev, len aby som navazil...
Zatial ziadna slava ale pomaly sa to na mna lepi
Prikladam dve foto z rozcvicovne...
Foto1
Foto2

[Riddick]

jergus pekneeee gratulujem k forme, nemas nahodou aj nick na pokeci? len tak pre zaujimavost,sa podobas na jedneho typka odtial.

[jergus]

jergus pekneeee gratulujem k forme, nemas nahodou aj nick na pokeci? len tak pre zaujimavost,sa podobas na jedneho typka odtial.

No mam, ale uz do miestnosti BB nechodim, celkovo som na pokeci zriedka. Radsej som uz tu