Posilnovanie

[Scorp]

V Hypernove som dnes nasiel 1.25l dzban... ale da sa z neho pit jak z pohara... narval som tam 0.5kg tvarohu a liter mlieka... paradna vec

[koco11]

2 scorp ... mnooo zajimave:P skus si tam pridat este jedno vajicko:Pto bude bielkovinovaa bomba:P

[Scorp]

Dnes bol fatalny, superprelomovy den, ked som zo zufalosti chlastal cisty gin a rano mi ani spatne nebolo...dolezita udalost v zivote cloveka, ktory nema € na absinth z Viedne... neni co pit, zacnem zrat jak posledne z poslednych prasiat na poslednej planete vesmiru v poslednom chlieve posledneho z poslednych chovatelov prasiat a konzumentov medvedieho semena

Zajtra rano ryza, zelenina... na obed je tam cele kura... a vecer balenie spagiet s kuracou sunkou...co by som sa ja trtkal s vajickami
V pondelok rano zavinace, na obed placky z pol kila tuniaka...
a kazdy vecer este tvaroh s mliekom....ox

=P~ =P~

prichadzaju dni, ktore by mi zavidelo nejedno somalske dieta, dni prezierania sa masom s masom, spagetami s masom a paprikovo-uhorkovo-olivovym salatom s masom =P~

[koco11]

2 Scorp nebooj to poznam hlavne v okoli dunajskej stredy u mojej babky su zname najazdy na vyprazane kolaciky:D tym myslim maso:D a samozrejme si k tomu nedas trapne zemiaky abo ryzu ale dalsi druh masa.... preto vdacim za svoje dva metre a 114 kil svojej babicke:D

[ANDYMAN]

cafte, nemate niekto doma zbytocnu tyc a kutuce (tak max. 20-30kg) ?

[jozino]

cafte, nemate niekto doma zbytocnu tyc a kutuce (tak max. 20-30kg) ?

Skus pozret tu http://www.hyperinzercia.sk tam mozno nieco najdes.
Viete ze v 100g slepacieho vajecneho bielku je az 81g bilekovin
Nic s vecsim obsahom som nenasiel

[Riddick]

No co chalani,ako v posilke? Ja uz nejaky ten tyzden idem objemovku, snazim sa prijmat okolo 5000kcal denne,okrem vikendov ked trosku oddychujem od jedla..

[jozino]

cawte cez prazdniny som pribral 2kg a za dva tyzdne co teras zase beham som to zase schudol sakra uz som bol stastny ze som nabral a zase nic tak mam taku otazku ze ked si kupim gajner ze ci mi to vobec pomoze ked tolko beham sak potom ziadny tuk nepriberem tak co myslite? ale zase by mi to mohlo pomoct v raste svalov ne? napriklad aj na nohach ze by som sa zlepsil v behoch

[---Diablo---]

No z bratovej skusenosti viem ze mu gainer pomohol k pribratiu
obsahuje na 100g cca 20g bielkovin 70g sacharidy a 10g su rozne ine latky...zalezi vsak od kazdeho jedinca zvlast kolko pribere a tak isto zalezi od toho ake mnozstvo beres

[koco11]

vsetci chcete pribrat iba ja schudnuut ...inac podarilo sa mi za dva mesiace zhodit 25 kil co vobec nebolo zdrave..zanechalo to nasledky na mojej schopnosti primat potravu a cele telo mam zjazvene strijami.

[jozino]

no a tvoj brat beha? lebo ja strasne chudnem ked beham a beham casto ked robim atletiku tak preto sa pitam ze ci ma vobec zmysel si kupit gajner

[---Diablo---]

no obcas si ide zabehat ale fakt len obcas...no ale najistejsie je sa prezierat co to ide potom ak nasadis este aj gainer tak to uz je ceresnicka na torte ale nie vzdy to ide tak lachko ako sa to povie ako napriklad v mojom pripade...

[Scorp]

Ja vam kua normalne zavidim... za mesiac si to hadzem 5-10kg hore dole zakazdym... normalne sa bojim zrat aby mi to neskocilo od 90 vyssie...

[Riddick]

Tato "dieta" mi asi pomohla.. za tyzden 6kg..

[mUrEeC]

fuu som to necital cele, ale mam 14, dakyx 170, a posilujem pravidelne (kliky, brusaky,beham, cinka) thak dufam ludia ze narastiem lebo si to niekto odskaaace