Posilnovanie

[matej21]

a jejedno ci mam creatin v praskovej forme alebo v kapsulach ?? radsej by osm ais ten kapsulovi , je to praktickejsie , lebo brat do skoly so sebou nejaky shaker alebo co aby som v tej prvej faze mohol 5x denne je trochu obtiazne...a uz ked budem mat tie kapsule , tak kolko tabliet sa cca rovna 5g ? alebo je to niekde napisane na obale ?

[Scorp]

A si si isty, ze to nutne potrebujes?

[FLP]

To odin:z tvojich rad som vydedukuval ze ked cca 2-krat do mesiacia neco tvrde vypijem a fajcim primerane,tak je zbytocne brat creatin alebo proteiny(pocul som ze na zaciatok sa hlavne berie Gainer)?
Chcem sa do toho dat lebo mam parametre 185cm 67kg(tzv vyzla) a uz nechcem ani o cm rast(moj sen je aby som sa mohol previest v cabriu a aby mi netrcala hlava ).Ma zmysel nad tym uvazovat alebo mam aj nadalej jest co pride pod ruku a cvicit do tyzdna cca 3krat?Ide mi o to nech prestanem rast a nech naberem hlavne nohach(este nejake svaly sa tam najdu z tenisu )a jasen aj na rukach a hrudniku cize jednoducho povedane na vsetkom.

[odin]

2_matej21::ka osobne by som radsej ten v praskovej forme bral,hovorim z vlastnej skusenosti.Inak na tom tabletkovom mas napisane kolko mg je v jednej tablete.

2_FilipkoNR::No pit raz za cas mozes ,ale z mierov,hej spraven si postrehol Gainer je je dobry na zaciatok,je to na hruby objem cize tuky.No a hlavne poriadne a poriadne zrat

[matej21]

este ma napadlo: Protein nema ziadnu naberaciu fazu ? teda ten prvy tyzden nejake vecsie davky ako pri Creatine

[Dexx]

creatin a alkohol/kofein nejdu do kopy

creatinova vlastnost spociva v tom ze nabera vodu do svalovych vlakien, narozdiel od alkoholu ktory dehydratuje

[odin]

nie ,protein nema naberaciu fazu.

[matej21]

este mam zopar otazok , Creatin sa rozpusti v tekutine ( voda mlieko , .....) ? je to dost dolezite pre mna , kebyze ano tak pohoda naspiem do vody zamiesam a pijem , ale ak nie tak to asi bude treba rozmixovat alebo co a v tom pripade by som kupil Crea v tabletach

a este kamos s ktorym chcem teraz zacat zasa cvicit , tak ma oproti mne dost malu vahu (ja 75 on 60) teda on asi potrebuje nabrat a bude lepsi ten gainer, a chcem sa opytat , ako sa davkuje ten gainer , ako casto a kedy ho brat + ci ma aj gainer naberaciu fazu

[odin]

creatin nikdy nemiesaj v mlieku,len vo vode,a pre kamarata bude lepsi gainer,a davkovanie ma na obale.

[jergus]

kreatin sa s alkoholom a kavou nema miesat koli inemu dovodu ako odvodnovanie...
trava a cvicenie, no ehm, dokopy to moc nejde, ale je to lepsia kombinacia ako chlast a cvicenie...

Odin: alkohol nerobi nic s bielkovinami, ale ak pozijes 2g alkoholu na 1kg vlastnej vahy, na dva dni si zastavis produkciu testosteronu..

Chalani, chcete tu brat kreatin, protak, a aku mate stravu? Ako nic v zlom, ale to by ste mali jest tak 5 a viac krat za den...

[odin]

2_jergus::Robi,cital som jenu studiu ,aj na jednom nemenovan for sa to prebera!

[ChataGym]

heh, mal niekto z vas problem so striami, ja nastastie nie, ale chalani z posilky jo...existuje nieco na ich odstranenie ak vobec take nieco je???natieraju si to aj akymsi kremom co dostat kupit v lekarni...ale moc nezabera...

[c0cCyX]

Ja som mal podobny problem, ak som nabral 6 kg za 2 mesiace.
Bolo to davno, este za ery, keD som cvicieval. Avsak strie, sa prejavuju hlavne u zien a pri rychlom nabrati/strateni hrubeho objemu. Kremy mozu ucinok zmiernit, ale strie uz nikdy nezmiznu, jedine, ak nemas zaujem o ich laserove odstranenie. Ja mam take 4 ciary na zadku, vyzera to skor ako po divokom "dovadeni", takze mi to tak nevadi, casom zblednu a nebudu take viditelne.

[odin]

jedine riesenie je ist do solarka .

[burningsoul]

a ako to pomoze asi? pretoze ja mam tiez strie, su dost viditelne a mam ich prakticky na celom tele... :roll:
EDIT: dik hosi za rady, asi pojdem a skusim solarko ze co to pomoze...