Posilnovanie

[Scorp]

praveze ja nejem tak aby som mal brutalny prisun zivin s jedla tak to trosku kompenzujem ale ziem aspon 2 teple jedla za den (dake maso,ryza) aspon pol litra mlieka klasika desiata (dake rozky so sunkou) a dake keksy...

Nie som odbornik a nechcem do toho nikomu rypat, len neviem nakolko je dobre mat v crevach prasok:zradlo v pomere 1:1

[Smoake]

ak vas to zaujma chodim do posilovne od 15 a ziadny problem zatial nemam, nebral som nikdy ziadne steroidy ani proteiny, podla mna to normalnemu cloveku v normalnou hmotnostou netreba, mam kamarata ktory to viac menej musi brat lebo je chudy, aby ako tak nabral

[---Diablo---]

Scorp jak si to myslel...? dako som to nepochopil
no ja mam momentalne 57Kg co je nic moc preto som sa tiez uchylil k tymto pripravkom 2 roky som nic nebral tak som si teraz trosku doprial...

[FLP]

Scorp jak si to myslel...? dako som to nepochopil
no ja mam momentalne 57Kg co je nic moc preto som sa tiez uchylil k tymto pripravkom 2 roky som nic nebral tak som si teraz trosku doprial...

A vysku mas aku?

[ANDYMAN]

... ja mam momentalne 57Kg ...

fuha, no tak to zacni rychlo tlacit do hlavy... ale da sa to, v 19ke som mal 60Kg , teraz mam 80Kg... najviac mi pomohol gajner vecer pred spanim (v poslednom case si davam aj tesne po obede)a hlavne sa furt ked je to mozne poriadne prejedat. S cvicenim to moc neprehanam : )

[---Diablo---]

vysku cca 175cm

sak prave preto sa spolieham na gainer dufam ze mi pomoze pribrat...s cvicenim to tiez neprehanam vacsinou 3 treningy za tyzden dakedy 4 a chodim behavat aspon 2 krat v tyzdni

[FLP]

vysku cca 175cm

sak prave preto sa spolieham na gainer dufam ze mi pomoze pribrat...s cvicenim to tiez neprehanam vacsinou 3 treningy za tyzden dakedy 4 a chodim behavat aspon 2 krat v tyzdni

Kamos bral gainer a pomohlo mu to pribral cca 8kg a hned sa to premenilo na svalovu hmotu.Rozmyslam aj ja nad gainerom lebo mam 185cm/68kg a potrebujem pribrat a nebolo by od veci keby som uz ani nerastol

[odin]

Gainer je dobra vec pre tych co chcu rychlo pribrat,ale treba ratat s tym ze to pojde vsetko hlavne do tukov.Ak chcete daco na cisty objem,tak skor siahnite po proteine.
PS:cviceniu zdar.

[ANONYM_a7]

Takze som pred mesiacom znova nastartoval svoj metabolizmus cvicenim.... jedavam viacmenej veci co obsahuju MAX bielkovin, medium cukrov, LOW tukov.

Na cvicenie beriem kreatin ph-x od biotechu co je vlastne len inak nazvany krealkalin. Obcas si dam aj nitrixu ale to len tak 1x za tyzden ked chcem trosta nabudit vykon

Uprimne som dost prekvapeny ze za mesiac sa mi na 80% vratila postava co som mal po pol roku cvicenia... uvidime ako to pojde dalej.

A este otazka na zaver: co by ste odporucili na spalovanie tukov respektive na jeho rychlejsiu premenu na energiu?Lebo brusko mam celkom baculate sak to poznate sporu sa nebranim vlastne da sa povedat ze sportujem denne .

A este jedna otazocka, moc vadi ze pri cviceni fajcim?

[---Diablo---]

no dobra vec je L-carnitin co sa tyka chudnutia
a co sa tyka fajcenia je to velka blbost zuzuju sa cievi co nieje dobre pri cviceni je dobre ked mas dobre prekrvovanie organizmu tak s toho dovodu je blbost fajcit viem to lebo sam fajcim

[odin]

brutal dobry pripravok na spalovanie je Therm-X.

[escaton]

No tak ja na spalovanie tukov budem mysliet az niekedy na jar, ale predpokladam, ze na bruchu bude co spalovat .

[Monster]

no ja na bruchu uz spalujem teraz ale celkovo za 3mesiace civcenia som isel z vahou dole o 10kg, ale to je tak brucho a rit sa zmensili a cecky,ruky a plecia rastu

[xyter]

zdravim tak mam taky maly problem na bruchu boli vianoce a zima, malo pohybu som mal a trocha som pribral, som druhak na strednej 17 rokov, meriam 186 cm a vazim asi 90 Kg je to normalna vaha? ale na bruchu mam sadielko ako sa ho zbavit? treba pouzit nejaky prasok? alebo ako cvicit? vdaka

[Hatamrc]

no ja budem mat 18 ,mam vysku ako ty a vahu yhruba 70 kg