Posilnovanie

[Riddick]

2xyter: najdolezitejsi v tomto pripade bude pohyb.. totizto ide o to,aby si spaloval kalorie. je to velmi jednoduche.. musis viac kalori spalit nez prijmes.. pravdaze treba cvicit aj na danu oblast. a treba nastartovat metabolizmus.. ale to tu myslim uz bolo riesene - jest viac mensich porci jedla..

[xyter]

jem 4 krat denne nekedy aj 5. pohyb aky pohyb ?? napr. BIKE? alebo navstevovat posilku ? ake prasky su na premenu tukov na svalstvo ?

[Scorp]

... ake prasky su na premenu tukov na svalstvo ?

Az nieco take vymyslis, zarobis s tym miliardy... tuky mozes spalit a vytlct z nich energiu, ale maso z nich neurobis... maso cloveka je z masa zajacov, prasiatiek, kraviciek, kuriatiek a inych chutnych veci

po dedinsky, zrat menej sladkeho a tlsteho, viac sa hybat... hybanie je hocico, pri com sa da spotit, ci uz beh pred besnou svinou, alebo pix pix s kludnou kravou

[xyter]

okej vdaka no tak uvidim pojdem do lesa a budem hladat divu svinu

[DrPokus]

okej vdaka no tak uvidim pojdem do lesa a budem hladat divu svinu

mohol by si to pripadne natocit na kameru...na youtube by to malo urcite uspech

Btw. Neviete nieco co by mi pomohlo proti tej klasickej bolesti svalov po narocnom cviku ? Resp. co by pomohlo tym svalom ?
(po zimnom spanku sa chcem vratit do formy a je to trochu narocnejsie)

[Riddick]

Proti "svalovke" sa mi osvedcilo jedine rozhybat to a v posilke si dat na tu partiu jednu seriu s vela opakovaniami.. na prsia napriklad pec deck a povedzme 20-30 opakovani, pravdaze nie vzdy to plati.. treba rozlisovat svalovku od kyseliny mliecnej a nahmozeny sval.. zas by tu bol potrebny jergus aby to vsetko uviedol na spravnu cestu.. jeeeerguuuuus!!

[odin]

Aktualna forma z objemovky

[jergus]

no ked uz svalovica je, tak sa s tym neda nic robit. ale ak chce niekto zabranit svalovici, hned po treningu sa treba buchnut do ladovej vody, a svalovka nebude...

[FLP]

Aktualna forma z objemovky

Mohol by si hodit foto aj bez tricka
Alebo sa hambis?

[odin]

pozri si par stran dozadu mam tu viacej fotiek

[Monster]

Odin zachvilku budu musiet koli tebe zarubne roztahovat
Ja uz mam s povodnych 90kg 78kg, chcem sa dostat na 75.

[ANDYMAN]

Ja uz mam s povodnych 90kg 78kg, chcem sa dostat na 75.

sranda je ze ja to chcem presne naopak mam cca 80Kg a chcem tak 90

[Riddick]

http://www.youtube.com/watch?v=ToL-H0qN6oI

[matej21]

riddick: R.E.S.P.C.E.T. :o

...zajimalo by ma: aky "chytak" je v tich lacnich proteinoch (hoci maju aj 80 ci 85% bielkovin) alebo aj Creatinoch .... lebo Protein 1kg za 200sk co mi nuka kamos sa mi moc nechce verit

[---Diablo---]

200sk Kg proteinu :o ja ti naskrabem omietku a predam za 100sk co ty nato