Posilnovanie

[Leechim]

ja mam bordove strie ,na bicepse a na prsiach,uz niekolko rokov.Ale ako som uz pisal pocul som ze solarko je celkom ucinne.

Mazat sa najakym kremom pre tehotne zeny (v lekarni ti povedia)
+ mozes jest nejaky kolagen na pruznost koze

[quicky]

uz je to par rokov co som prestal aktivne hravat hokej,potom posilka+kretain;) za ten cas som vzdy len naberacky robil,nikdy ma nebavilo dvihat lahke vahy,vzdy viac a viac na max co to da;)
len uz ma je viac ako dost ,tak premyslam,ze treba zacat troska zhadzovat z toho zaobleneho:) inak myslim,ze pocit po dobrom treningu v posilke sa vyrovna len sexu:)
2riddick : aku vahu si to mal v tom videu?100?

[Monster]

ja chudnem a este aj stracam na sile uz mam za posledne 3 mesiace dole 12 Kg, ta vaha ma tesi lebo som chcel schudnut ale co ta sila, zo zavazim idem menej s vlastnym telom ako kliky, hrazda a bradla viacej.asi priama umera, chudnem a sila dole :dntknw:

[ANONYM_a7]

http://www.youtube.com/watch?v=ToL-H0qN6oI

ak sa nemylim cvik bol na Triceps nie?.... inak respekt velmo nice

[Leechim]

Broslowski nemylis sa, lebo to drzal na uzko. Proste nieco podobne ako Francuzske tlaky.

Monster tie problemy som mal aj ja. Ale z vlastnej skusenosti viem, ze podla mna uz nepriberies keD zacnes zase normalne papat a makat. Postupom casu ju zase ziskas

[Riddick]

2quicky: druha vaha bola 100.. potom 120,130 a posledne bolo 140..

[quicky]

a kolko uz cvicis? specializujes sa na tlaky?ci len for fun?

[Riddick]

no na tlaky sa specializujem viac odkedy sa mi pokazil chrbat no a teraz sa pripravujem na MSR v tlaku na lavicke

[FLP]

no na tlaky sa specializujem viac odkedy sa mi pokazil chrbat no a teraz sa pripravujem na MSR v tlaku na lavicke

No vazny respekt 140kg na tlaky zdvihnut
Drzim palce nech ti to na MSR vide

[Riddick]

Vcera na treningu som sa popasoval s trikom na bench.. 175kg v poslednom pokuse, lahke, len ako som touchoval na hrudnik, nieco ruplo,tak som to vytlacil hore, kukam,ze iste sitie a som bol biely, par vlakien okolo siatia to nevydrzali.. tak som stiahol dres zo seba a isiel len doplnky.. dnes pojdem hardkór trening doplnkov.. mam este jeden trening na nacvik v triku, tzyden deload (lahke vahy a rehab) a potom sutaz.. na to,ze idem bez doplnkov tak je to gut celkom..

[Jarno]

Chcem sa opitat mam 15r.... 176cm a som najnizsi z triedy (som deviatak)

No moje nohy uz davnejsie nevideli skolu ale 176cm som este nikdy nemal (mozno ked som vyhral dake tie preteky a bol som na stupni vitazov
Lol to kazdy povacsine rastie aj podla toho ake ma posramotene DNA v tele (akych am rodicov ci predkov)... ja som vobec nikdy necvicil a vzdy som bol 1 alebo 2 z triedy ten maly... ale ma to i vyhody;)... no a keby som chcel vyrast tak len skripec ale pochybujem keby ma to natiahol zeby som bol funkcny To v dnesnej dobe je taky trend mat minima 185cm a robit preto vsetko i ked to nieje realne bo viac proste nejde...

// no a este som zabudol ze som taky aky som a som spokojny s mojou vyskou.. nechcel by som byt velky (ked mi to matka priroda nedovolila tak mam byt aky mam byt).. i ked si myslim ze 176 je uplne v pohode.. i ked dnesne zeny maju radsej 185cm ale mne staci virtualna

/// i ked ta svalova hmota co sedim pri pc ochabuje ako dochodcovi... i ta vaha je na zaplakanie ale zatial zijem

[jergus]

co akych 176? heh ja mam 168cm ...a vobec ma nesere ze som krpaty...dobreho nikdy vela nerastie 8)

[Jarno]

co akych 176? heh ja mam 168cm ...a vobec ma nesere ze som krpaty...dobreho nikdy vela nerastie 8)

ved preto som sa ja jem tiez smial

//Inak nemohol by mi niekto pomoct ako a co cvicit? bo ja mam doma posilku a nechodim tam bo neviem co mama cvicit aby to bolo dobre a efektiven a aby som si neublizil... keby sa ma neikto ujal aspon cez konverzaciu SS bol by som rad

[ChataGym]

tak tu je zostava byvaleho sparinga bolo to minuly rok nejako v november myslim, Velka cena Pezinka v koncicnej kulturistike cize naturalna kulturistika...kvalita videa sice neni nic extra tocene fotakom, a hukanie si nevsimajte...zostavu sme robili spolu bolo to jeho prve vystupenie na sutazi, nema trenera a cvicime v pivnici, bo u nas o fitku nieje ani chyru ani slychu...tento rok ide na Senicu a na BB...
http://www.youtube.com/watch?v=2P5V9XcHKiA

[fobos]

ja som sa zastavil s vahou na 102 kg a viac uz ani za *oha. Nechapem, jem stale, cvicim a napriek tomu uz viac neda rady ( biceps 50kg EZ-tou po 8 opkavoani, tlak 90kg 10/6 opkaovania/serie). Vlani presne v v tomto case som nabral 11kg behom styroch mesiacov :bored:

Ma niekto podobnu skusenost ? (doplnky neberiem ziadne aj bez akychkolvek umelych proteinov, cista strava )