Box,vrece

[Zoltan Balaton]

Kupil som si vrece a potreboval by som poradit nejaku techniku,ako si neznicit klby na rukach

[lezgy]

moj ty to je topic
no kupit rukavice a potom sa starat abysi nezlmil zapestie

[zwARO]

alebo si omotaj klby dacim,latkou ked nemas rukavice ale potom pride bolest zapestia ako povedal kolega

[MBG]

...alebo nebúchaj...

//rady nad zlato , gammaray

[---Diablo---]

najprv bandaze potom rukavice...

[Zoltan Balaton]

no ked uz tu je tema posilovanie,tak preco nie box:) a myslel som techniku uderov,nie techniku pouzivania pomocok...sorry

[grade]

Ideš robiť niečo, čo tvojmu telu nie je prirodzené. Zvykaj ho, ale veľmi, veľmi pomaly.. Asi ťa sklamem - nie mesiace, ale roky. Inak sklameš sám seba. Prestavba namáhanej časti môže byť sedem rokov. Zničenie aj za jeden blbý deň.. Už len - mať doma zavesené vrece je môj nesplnený sen

[Zoltan Balaton]

vreco 30kg mam..ale toho sa prave bojim,a zakladam tento temos,aby som si nedosarapatil ruky:)

[bmw_case]

poriadne si stiahni zapastie pevnym obvazom,to boli najviac, stiahni si aj dlan pomedzi palec a ukazovak ak mas rukavice tak ich pouzi ale bez nich je to podla man lepsie predsa len ti aspon hanky trochu spevneju. Tiez mam doma asi 30kg vrece zavesene zhora, nieje nic lepsie na odreagovanie.. Mam aj rukavice ale pouzivam iba obvaz,ublizit by si si nemal ak niesi masochysta, je to hlavne o technike uderu, neboj sa to vrece ti neublizi:)

[killswitch]

co tak zajst do najblizsieho klubu bojovych sportov? zaplatis si za par drobnych hodinku u lektora a hned budes vediet co a ako.

[Zoltan Balaton]

no prave,neviem ci sa mi bude chciet obvazovat ruky obvazom,furt ked ma to poschyti..

[grade]

Asi by si mal mať najprv ujasnené, čo by si rád búchaním do vreca dosiahol. Trénovať treba takým spôsobom, aký chceš výsledok. Ak si chceš iba vybiť energiu, tak si daj poradiť od boxerov, alebo si tam zaves vankúš z postele, ak chceš pripraviť ruky na obranu, tak trénuj holými rukami, pretože v prípade potreby si asi rukavice natiahnuť nestihneš a bez nich si ruky dokaličíš - nebudú na to pripravené, a ak sa chceš vytrénovať na bitky, daj sa do partie zurvalcov, to je kapitola ktorej sa venovať nechcem. V každom prípade treba pridávať pomaly, pomaly, pomaly. Zranenie príde veľmi ľahko ale trvať môže roky. Spomínať naň môžeš ešte aj po rokoch, kedy ťa vrece už zaujímať nebude, a to by si asi nechcel..