Ahojte... mal by som jednu otazku... Od narodenia som bol chudym clovekom a stale podvyzivenym, ale od 3. triedy sa to zacalo zvazovat zacal som priberat, teraz som prvak a je zo mna naozaj iba tuk a nic ine..... Chcem nasadit dietu, ale neviem si sam vygenerovat jedalnicek..... nemal by niekto nejaky link na jedalnicek. P.S. aky mate nazor na spalovace tukov ako LCarnitin? diki.. majte sa
A piste pls aj ake s tymto mate skusenosti. Caute
Redukcna dieta
-
- Nový používateľ
- Príspevky: 123
- Dátum registrácie: Po 05. Jan, 2009, 13:17
- Bydlisko: Bratislava
Redukcna dieta
Intel Core i5 3,3Ghz, 8 gb Ram, 1x 1TB gb HDD, 64GB SSD, Nvidia Geforce 570GTX, Dell Ultra Sharp 2407 wfp
Re: Redukcna dieta
zaruceny postup je pravidelne jest 5x denne a aspon troska pohybu... a samozrejme sa neprezierat....
pokial ti nic nepomaha, tak skoc za doktorom, mozno mas rozhadzane hormony...
pokial ti nic nepomaha, tak skoc za doktorom, mozno mas rozhadzane hormony...
Maticna : Asus Striker II Formula | Procesor : Intel Core2Duo E6850 @ 3.3GHz | Chladic CPU : Thermalright Ultra 120 eXtreme + Noctua NF-P12-1300 | Graficka : 2* MSI GeForce NX8800GTS T2D512E OC PCX | Chladic VGA : 2* ZALMAN Z-Machine GV 1000 | Ram : CORSAIR DDR2 2x2048MB 800MHz TWIN2X C5DHX Techn. | Hdd : Hitachi 320GB 7200rpm 16MB Sata2, Hitachi 500GB 7200rpm 16MB Sata2, Samsung SpinPoint F1 640GB 7200rpm 16MB Sata2, Samsung SpinPoint F1 1000GB 7200rpm 32MB Sata2 | Zdroj : Fortron 600W Epsilon FX600-80 | Case : NZXT ZERO Tower Crafted Series | LCD : LG 22" LCD L225WT-BF 5ms 5000:1 DVI
-
- Pokročilý používateľ
- Príspevky: 7403
- Dátum registrácie: Ne 15. Júl, 2007, 08:00
- Bydlisko: Prievidza
Re: Redukcna dieta
športuješ nejako? ak nie, tak si nájdi niečo čo ťa bude baviť, napríklad bicykel, pekne sadnúť na bike a aspoň 15 km denne (to sa dá zvládnuť aj pod pol hodinu, čiže čas nie je problém)
- lukasko
- Používateľ
- Príspevky: 525
- Dátum registrácie: St 01. Mar, 2006, 02:00
- Bydlisko: Bratislava Petrzalka
Re: Redukcna dieta
L-Carnitin ti pomoze iba ak budes mat aj pohyb, ale riadny.. nie posilovanie... beh je idealny.... inak budes mat akurat tak drahy moč
CPU: AMD Ryzen 1700 // SCYTHE SCNJ-4000 Ninja 4 MB: GA-AB350-Gaming RAM: Kingston 16 GB KIT DDR4 3200 MHz CL16 HyperX@none Grafika: MSI GTX 970 GAMING 4G 1279/1140@none HDD: SSD 960 EVO NVMe M.2 250GB Samsung 850 EVO 120GB ,Samsung HD154UI 1,5TB Zvuk: Logitech Z-5500 Skrinka:[/color] NZXT S340 + Corsair CX400 Ostatne: Card reader 32in1, Logitech VX Revolution, G940, Sony Dualshock3
for sale: CPU: AMD FX 4100 3600@4300 // AC Freezer 64PRO MB: GA-970A-UD3 RAM: 2*4GB Corsair XMS3 1600MHz CL9@none Zvuk:Audigy4 > Digital I/O Modul Skrinka:Eurocase ML 5412 DVD: Optiarc AD-7203S (LabelFlash), TEAC DV-W516GC
for sale: CPU: AMD FX 4100 3600@4300 // AC Freezer 64PRO MB: GA-970A-UD3 RAM: 2*4GB Corsair XMS3 1600MHz CL9@none Zvuk:Audigy4 > Digital I/O Modul Skrinka:Eurocase ML 5412 DVD: Optiarc AD-7203S (LabelFlash), TEAC DV-W516GC
Re: Redukcna dieta
no dolezite je fakt to jedlo aspon 5x denne mensie davky, BEZ SLADKOSTI A CO NAJMENEJ CUKRU A SOLI!!! Dalej je dolezity
pitnny rezim (min 2l vody denne). No a samozrejme pohyb: beh, bicykel, co najmenej MHD, vytahov a eskalatorov.
Hovadiny typu nizkotucne vyrobky velmi nepomozu. Pre cloveka ako masozravca je prirodzenejsi mliecny tuk ako zahustovanie skrobom a inymi srackami.
pitnny rezim (min 2l vody denne). No a samozrejme pohyb: beh, bicykel, co najmenej MHD, vytahov a eskalatorov.
Hovadiny typu nizkotucne vyrobky velmi nepomozu. Pre cloveka ako masozravca je prirodzenejsi mliecny tuk ako zahustovanie skrobom a inymi srackami.
PC -> Topping DX7 Pro+ -> Meze 109 PRO / Microlab B77