Cvicite? Kolko date na benchpress?

[mirke]

no celkova sila hornej casti tela nezalezi len od benchpressu..ale nechajme..ja cvicim kvoli sile a uz by som ani prestat nevedel..zivotny styl

benchpress sa pouziva okrem drepov a mrtveho taju v POWERLIFTINGU ako sutazna disciplina tak preto benchpress

benchpress je podla mna cvik pri ktorom sa zapaja najviac svalov hornej casti tela...

To,ze co je Powerlifting mi nemusis hovorit,sam som sa nim skoro stal(nebyt zranenia) ..A pri benchpresse sa zapajaju prsia,triceps,ramena

a chrbat dodavam

[Riddick]

no celkova sila hornej casti tela nezalezi len od benchpressu..ale nechajme..ja cvicim kvoli sile a uz by som ani prestat nevedel..zivotny styl

benchpress sa pouziva okrem drepov a mrtveho taju v POWERLIFTINGU ako sutazna disciplina tak preto benchpress

benchpress je podla mna cvik pri ktorom sa zapaja najviac svalov hornej casti tela...

To,ze co je Powerlifting mi nemusis hovorit,sam som sa nim skoro stal(nebyt zranenia) ..A pri benchpresse sa zapajaju prsia,triceps,ramena

a chrbat dodavam

L O L alebo skor M E G A L O L

[alienn]

ja idem teraz GVT 10x10 ze vraj na objem (podla mna aj na silu) ako citam dvaja ludia to tu budu poznat .... vytlacim max. 60 kg bez tycky, tycky neratam ... a na pretaktovanie.sk velmi zaujimava tema pekne forum o tomto je http://freezone.biomag.sk/ sorry za reklamu

[Riddick]

ja idem teraz GVT 10x10 ze vraj na objem (podla mna aj na silu) ako citam dvaja ludia to tu budu poznat .... vytlacim max. 60 kg bez tycky, tycky neratam ... a na pretaktovanie.sk velmi zaujimava tema pekne forum o tomto je http://freezone.biomag.sk/ sorry za reklamu

No jo..GVT je dobry na objem a na silu.. inac zavitaj na forum.ronnie.cz

[Payne]

Inac co je GVT?

[mirke]

Inac co je GVT?

German Volume Trening trening ktory pouzivali najma Nemci

sa sklada z dvoch faz prva 10 serii x 10 opakovani a druha faza 10 serii x 6 opakovani na nete to je aj presne popisane jak to cvicit.

ucinnost neviem neskusal som ale isto bude vysoka by som povedal ze hlavne na silu a aj objem

[Scorp]

Inac co je GVT?

http://www.ronnie.cz/c-1594-GVT---Germa ... ining.html

[alienn]

dik RIDDICK pozrem sa tam ....

[Riddick]

Ucinnost je velmi brutalna..ja som este neskusal ale kamos ano..vzdy po skuskovom obdobi,den necvicil mesiac a viac aby sa dostal spat do formy

[alienn]

urobil som za mesiac pokrok ..teraz idem zo 60kg s tyckou 68-70kg ..... serie 3*7

[Scorp]

Bench som zacal asi pred 6-7tyzdnami... som sa tam mordoval s 2x5kg zavaziami Pred 2 tyzdnami som mal max 2x20+tyc neviem co vazi

[Mainsteam]

Ja chodim mesiac lebo som hral basket a uz som skoncil.Najviac som neskusal ale cvicim 4 serie po 10 zdvihov a dviham 35 a zajtra chcem skusit 40 kg aj stycov

[Mainsteam]

Bench som zacal asi pred 6-7tyzdnami... som sa tam mordoval s 2x5kg zavaziami Pred 2 tyzdnami som mal max 2x20+tyc neviem co vazi

tyc je asi 20 KG

[odin]

No nazdar borci tak pripajam sa aj ja,takze kozi maximalka co som skusal 135Kg 5x ,serie robim 8x 100kg a potom redukovanie vahy smerom dolu.
vyska 177cm,vaha 95kg,biceps 46