Posilnovanie

[Shatterhand]

Prepáč quicky, ale ak má niekto 173 cm a 80kg, tak to podľa mňa určite nie je mušia váha. Ale zasa to ani nie je dôvod na znepokojenie. A akým superlatívom by si pomenoval moju váhu, ak ti poviem, že mám 183cm a 62kg?

[yesper]

Presne tak

Lebo mas 130? Tak isto si ty musia vaha pre poltonove prasa. Ak ma 82kg na jeho vysku, cvicit asi necvicil a pise ze chce schudnut, tak to idealne veru nebude.

[Krutibrko]

Preto som najširší v partii ( tam sú také rozmery, ako 180cm a 65kg a pod )
A chcem proste kus zhodiť....

[quicky]

a ake je to bmi ? neviem podla mna chlap by mal byt chlap,ale to je kazdeho uvazenie

ako vravim zaklad je uprava stravy a potom cvicenie ,teda aerobna aktivita ,v kazdom pripade 80percent uspechu je v jedle

[Zoltan Balaton]

sa necudujte ze je mu to malo

krutibrko ma podla BMI nadvahu..bmi je ale nie velmi presne..niekto moze mat prilis vela svalstva..ale sak sam zhodnotil ze treba dat dole

[quicky]

boze jaky som tam slaby sypat by to chcelo cely rok

tak podla bmi by som zomrel tak isto ako coleman ... to je tak pre zeny sediace v kancelarii

treba vela fitnes a stravu a bude to ok,ja som za 5tyzdnov dal dole 16kg a pokracujem a viac menej som skoro vobeeeec necvicil,stale choroba,rameno,skusky,malo spanku,proste cele zle

[yesper]

BMI nie je vhodne pre sportovcov, a uz vobec nie kulturistov.

[quicky]

tak to je snad kazdemu jasne

[yesper]

Potom mi je divne odkial si zobral, ze je pri 82kg a tej vyske kost a koza pricom o nom takmer nic nevies.

Ak chce chudnut tak spominane kardio a upravena strava

[mirjak]

treba vela fitnes a stravu a bude to ok,ja som za 5tyzdnov dal dole 16kg a pokracujem

hod sem bezny jedalny listok z tych 5tyzdnov, aspon orientacne pls.

[Zoltan Balaton]

google ?

[quicky]

nemam ustaleny jedalnicek ,stale jem podla chuti
snazim sa co najviac bielkovin a co najmenej tukov a sacharidov

tj vacsinu stravy proteinove napoje s vodou, nizkotucne jogurty,cottage chees, kuracie/morcacie prsia +priloha zelenina ,prazenica 2-3vajicka ...dost monotonne ale clovek si zvykne a uz to potom nevnima:) pred treningom som si dal bud hroznovy cukor alebo nejaku musli tycinku
na pitie mineralka,voda ,iontovy napoj .... uplne som vysadil kofolu a pod , alkohol nepijem skoro vobec-tym myslim aj mimo diety

cca 5-6 krat denne som jedol male porcie ,kazde 2hodinky ,ako kedy vyslo

[ujo Andydúla]

BMI je Body MASS Index a neslúži pre informáciu, či má niekto 15 alebo hoci 40% tuku.
BMI je zaujímavé pre iné charakteristiky, napríklad záťaž kardiovaskulárneho systému, kĺbov - kolenám je jedno, či nosíš na trupe 100 kg tuku alebo svalov, srdcu v podstate tiež.

Podľa mňa je v kulturistike zaujímavejší pomer obvodu hrude a pása - tam sa hneď ukáže, kto je kulturista a kto tučné prasa, ktoré síce má v hrudi 130 cm, ale v páse tiež.
Čo tam po tom, že benchuje 150 kg?
S tým môže robiť akurát tak vyhadzovača na diskotéke.

Stále zastávam názor, že kulturista má byť mohutný v hrudi, úzky v páse a s mohutnými stehnami - teda postava ako presýpacie hodiny.

[jackhammer]

presne tak,u mna je vrchol kulturistiky stale arnold a to mi z hlavy nevybije nikto

[ujo Andydúla]

Pre mňa je kulturista ten, kto nepotrebuje zneužívať lieky a to Arnold veru robil a v nemalom množstve.
Na druhú stranu Arnold dbal na to, aby jeho postava aj vyzerala a nebol neforemné 140 kg monštrum, aké sa dnes predvádzajú na súťažiach.