Posilnovanie

V tejto sekcii môžete debatovať skoro o všetkom ...
ANONYM_a7

Príspevok od používateľa ANONYM_a7 »

nebudem sa tu o tom hadat po celom obvode a celej dlzke po namahani ako keby chceli vyskocit z ruky pocity sa tazko popisuju :!:
Používateľov profilový obrázok
Riddick
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 629
Dátum registrácie: Pi 03. Dec, 2004, 14:00
Bydlisko: KN

Príspevok od používateľa Riddick »

2Broslowski: ktore kosti?
ASUS Rampage IV Formula | INTEL i7 3930k | EKWB Predator 360 + EKWB Supremacy EVO Nickel | Corsair Vengeance 16GB 2133MHz RED | EVGA GTX 1080 Classified + EKWB EK-FC780 Classy | Samsung 840 EVO 250GB & 840 256GB & + WD Black 1TB + WD RED Pro 3TB | Corsair AX760 | CM QuickFire Rapid-Si + Logitech G502 + C-Tech Anthea XL | ASUS Xonar Essence STX + Cardas Hexlink Directional + SMSL SP200 + HifiMAN Sundara & HE-400 | Phanteks ENTHOO EVOLV ATX Tempered Glass
OnePlus 7 Pro 256GB Nebula Blue
Používateľov profilový obrázok
ChataGym
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 337
Dátum registrácie: Ne 21. Jan, 2007, 08:00
Bydlisko: Lednické Rovne

Príspevok od používateľa ChataGym »

ja sa nechcem hadat...som sa pytal, aby som ti mohol nahodou poradit ak som to niekedy mal...lebo uz som nieco preskakal "zopar" zraneni...koleno som uz stihol znovu rozje..tasat...mate nejake nove vykony, kt. sa chcete pochvalit...tak na zaciatok napisem svoje viem, ze su neni nic extra ale tak...Drep: 10x 110kg, tlak 1x 108kg, mr. tah vykon stary skoro dva roky 140kg :no: inak teraz v seriach 100kg tak 10 opakovani v poho...
Používateľov profilový obrázok
Riddick
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 629
Dátum registrácie: Pi 03. Dec, 2004, 14:00
Bydlisko: KN

Príspevok od používateľa Riddick »

ja zacinam trosku silniet.. chodim risovacie treningy a taku kombinaciu..3-4 tazke serie a ostatok dost na vysoky pocet opakovani.. celny tlak na ramena 6x70,4x80, mrtvy tah 3x190 bez opasku,bench 10x100..ked sa otocim,pred mesiacom som skoro nedal 6x100,lakte boli unavene,naposledy som dal 10x pred mozno 3 mesiacmi ak nie viac.. ine vykony.. drepy neviem.. viem spravit par opakovani so 100,dlho som necvicil.. teraz sa zacinam dostavat do toho, biceps 8x60,6x70kg s velkou tycou,zdvihanie ramien s 210kg :D .. ale od konca leta zacnem silovo ist a hlavne na nohy..mal som narazene a potlacene do jednej strany jablcko.. 3 mesiace som nevedel normalne chodit.. zacinam robit aj legpress.. na zaciatok 8x180
ASUS Rampage IV Formula | INTEL i7 3930k | EKWB Predator 360 + EKWB Supremacy EVO Nickel | Corsair Vengeance 16GB 2133MHz RED | EVGA GTX 1080 Classified + EKWB EK-FC780 Classy | Samsung 840 EVO 250GB & 840 256GB & + WD Black 1TB + WD RED Pro 3TB | Corsair AX760 | CM QuickFire Rapid-Si + Logitech G502 + C-Tech Anthea XL | ASUS Xonar Essence STX + Cardas Hexlink Directional + SMSL SP200 + HifiMAN Sundara & HE-400 | Phanteks ENTHOO EVOLV ATX Tempered Glass
OnePlus 7 Pro 256GB Nebula Blue
Používateľov profilový obrázok
jose
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 532
Dátum registrácie: Ne 10. Apr, 2005, 20:00
Bydlisko: Bratislava

Príspevok od používateľa jose »

:D Sami cisty silaci....,tak dam aj ja,starsie data,vacsina v superdrese+opasok,kategoria do 67.5kg,tlak max.157,5kg(stopb.),inac serie 8x120kg,drep max235kg,serie 3x200kg hlboky...,mrtvy tah 240kg,serie som nerobil nejako ma to neunavovalo :) ,ale skusal som 6x180...po borelioze a problemoch s chrbticou uz len rekreacne :( ,ale 100 davam stale na bench v serii,jo a zabudol som v 2001 v europe 2 miesto v tabulkach :P
ANONYM_a7

Príspevok od používateľa ANONYM_a7 »

Riddick napísal:2Broslowski: ktore kosti?
na predlakti pri zatazi viem ze je to divne ale aj kamarata boleli a jemu to prestalo po mesiaci samo no mne nie :!:
Používateľov profilový obrázok
Riddick
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 629
Dátum registrácie: Pi 03. Dec, 2004, 14:00
Bydlisko: KN

Príspevok od používateľa Riddick »

Broslowski napísal:
Riddick napísal:2Broslowski: ktore kosti?
na predlakti pri zatazi viem ze je to divne ale aj kamarata boleli a jemu to prestalo po mesiaci samo no mne nie :!:
no vidiet,ze sa nezamyslis,ze kvoli comu boli to predlaktie.. aj mna zvyklo boliet.. je to tou zatazou sposobene..tvojmu kamaratovi po mesiaci dostatocne zosilneli predlaktia,tebe pravdepodobne nie..casto je to sposobene pri bicepsovom zdvihu s rovnou tycou,vtedy zvyknu menit na francuzku tyc.. jednoducho to po case prestane boliet,aj ja som si tym presiel.a za dalsie,na to liek nenajdes..treba dostatocne precvicovat a posilnit predlaktia
ASUS Rampage IV Formula | INTEL i7 3930k | EKWB Predator 360 + EKWB Supremacy EVO Nickel | Corsair Vengeance 16GB 2133MHz RED | EVGA GTX 1080 Classified + EKWB EK-FC780 Classy | Samsung 840 EVO 250GB & 840 256GB & + WD Black 1TB + WD RED Pro 3TB | Corsair AX760 | CM QuickFire Rapid-Si + Logitech G502 + C-Tech Anthea XL | ASUS Xonar Essence STX + Cardas Hexlink Directional + SMSL SP200 + HifiMAN Sundara & HE-400 | Phanteks ENTHOO EVOLV ATX Tempered Glass
OnePlus 7 Pro 256GB Nebula Blue
ANONYM_a7

Príspevok od používateľa ANONYM_a7 »

oki diki ridik budem sa snazit a dam vediet
Používateľov profilový obrázok
ChataGym
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 337
Dátum registrácie: Ne 21. Jan, 2007, 08:00
Bydlisko: Lednické Rovne

Príspevok od používateľa ChataGym »

mna zvacsa bolievalo zavpastie pri rozpaskach...ale az tak v tretej serii...no kamoska co robila judo bola zo zapasiami na operacii :( ale ta mala na zapesti take male hrcky...
ANONYM_a7

Príspevok od používateľa ANONYM_a7 »

jose napísal::D Sami cisty silaci....,tak dam aj ja,starsie data,vacsina v superdrese+opasok,kategoria do 67.5kg,tlak max.157,5kg(stopb.),inac serie 8x120kg,drep max235kg,serie 3x200kg hlboky...,mrtvy tah 240kg,serie som nerobil nejako ma to neunavovalo :) ,ale skusal som 6x180...po borelioze a problemoch s chrbticou uz len rekreacne :( ,ale 100 davam stale na bench v serii,jo a zabudol som v 2001 v europe 2 miesto v tabulkach :P

Jose sa nezda scool: :ok: velmi pekne cisla mozno sa aj ja tak vysoko vypracujem. Mozno :!:
Používateľov profilový obrázok
Riddick
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 629
Dátum registrácie: Pi 03. Dec, 2004, 14:00
Bydlisko: KN

Príspevok od používateľa Riddick »

2Jose: ako vidim aj silovy trojbojar sa tu najde. doplnky vyzivy? prezrad nam.. a ako si myslel Sami cisty silaci? :wink:
ASUS Rampage IV Formula | INTEL i7 3930k | EKWB Predator 360 + EKWB Supremacy EVO Nickel | Corsair Vengeance 16GB 2133MHz RED | EVGA GTX 1080 Classified + EKWB EK-FC780 Classy | Samsung 840 EVO 250GB & 840 256GB & + WD Black 1TB + WD RED Pro 3TB | Corsair AX760 | CM QuickFire Rapid-Si + Logitech G502 + C-Tech Anthea XL | ASUS Xonar Essence STX + Cardas Hexlink Directional + SMSL SP200 + HifiMAN Sundara & HE-400 | Phanteks ENTHOO EVOLV ATX Tempered Glass
OnePlus 7 Pro 256GB Nebula Blue
Používateľov profilový obrázok
ChataGym
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 337
Dátum registrácie: Ne 21. Jan, 2007, 08:00
Bydlisko: Lednické Rovne

Príspevok od používateľa ChataGym »

jose napísal::D Sami cisty silaci....,tak dam aj ja,starsie data,vacsina v superdrese+opasok,kategoria do 67.5kg,tlak max.157,5kg(stopb.),inac serie 8x120kg,drep max235kg,serie 3x200kg hlboky...,mrtvy tah 240kg,serie som nerobil nejako ma to neunavovalo :) ,ale skusal som 6x180...po borelioze a problemoch s chrbticou uz len rekreacne :( ,ale 100 davam stale na bench v serii,jo a zabudol som v 2001 v europe 2 miesto v tabulkach :P
takze v trojboji si bol v 2001 v europe 2 mieste alebo v com??
Používateľov profilový obrázok
jose
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 532
Dátum registrácie: Ne 10. Apr, 2005, 20:00
Bydlisko: Bratislava

Príspevok od používateľa jose »

mno,je to tak ze majstrostva europy 01 som premeskal(nepresiel by som kontrolou...),ale tabulky sa viedli a podla nich som sa zaradil(neskor sa podla nich nominuje atd..)...v 03 mali byt MS v benchi v Piestanoch,tie sa zrusili a tak som sa uplne na to vykaslal....ad to suplementi:daval som protein cca 5-6g na kg hmotnosti+ammino v tabletkach+1xza polrok kreatin,pred a po tazkych treningoch tekute amino,kretainove soli,maltodextrin a kopec inych veci...vela C vit.aBeta karoten,strava jak z vesmiru,neslopal som a spal 9-11h denne,cvicil som 4+1,pred sutazou 6+1 dvojfazovo 3x v tyzdni,no proste zverina,mal som pod4%tuku v tele a vyzeral ako cinski boh kung fu...
cisty som myslel=pokial nechces sutazit netreba sa zbytocne nicit...
Používateľov profilový obrázok
Riddick
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 629
Dátum registrácie: Pi 03. Dec, 2004, 14:00
Bydlisko: KN

Príspevok od používateľa Riddick »

kamos trojbojar hovoril o nejakom novom trojbojarskom a benchovom zvaze a tam by som som chcel skusit stastie.. preco by si nepresiel kontrolou? :) priznaj sa :P
ASUS Rampage IV Formula | INTEL i7 3930k | EKWB Predator 360 + EKWB Supremacy EVO Nickel | Corsair Vengeance 16GB 2133MHz RED | EVGA GTX 1080 Classified + EKWB EK-FC780 Classy | Samsung 840 EVO 250GB & 840 256GB & + WD Black 1TB + WD RED Pro 3TB | Corsair AX760 | CM QuickFire Rapid-Si + Logitech G502 + C-Tech Anthea XL | ASUS Xonar Essence STX + Cardas Hexlink Directional + SMSL SP200 + HifiMAN Sundara & HE-400 | Phanteks ENTHOO EVOLV ATX Tempered Glass
OnePlus 7 Pro 256GB Nebula Blue
Používateľov profilový obrázok
jose
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 532
Dátum registrácie: Ne 10. Apr, 2005, 20:00
Bydlisko: Bratislava

Príspevok od používateľa jose »

:D ,sak ked chces sutazit ,tak to poznas....ja som bol registrovany v zvaze u caplu a teraz je uz aj ina org wxx neviem aka,ale je to to same :roll: ,taky co sa na nieco hraju...
v 19r.by som skor rozvijal vytrvalost a dynamicku silu az neskor,mas vcelku pekne vykony,ale sila pride vo veku okolo 25-30r,u vacsiny silovych sportovcov je to po 30r,rekorderom taha na 40...

Návrat na "Debata o všetkom"