Posilnovanie

[CRO]

Chodíte aj do posilňovne, keď už otvorili? Zaujímalo by ma či tam je plnka alebo sú prázdne .

[Norbi082]

pocas lockdownu chodilo o cosi viac

[Eddy]

Ahojte som nováčik v tom a viem urobil som asi blbosť keďže som si bez rady kúpil niečo na čo som mal ,,zvyšne peniaze" chcel by som niekoho poprosiť o radu čo koľko si mam dať či po jedle či pred koľko odmeriek koľko ml a tak ďalej neviem si stým poradiť ako a tak ďalej mam k dispozícii všetko s shopbuilder:
Jumbo! (4,4 kg)
Creatine Monohydrate (1000 g)
100% Glutamine (500 g)
100% Whey (3 kg)

To mi fakt nikto nepomôže ?

[Norbi082]

tazko radit, ked nevieme tvoj prijem
ale asi chces pribrat, ked tam mas gainer
takze jumbo zacni davat po treningu 1 davku (4 odmerky)
kreatin 5g denne (to je jedno kedy, len nech je v systeme)
glutamin 5g po treningu a 5g pred spanim
protein tazko povedat, zalezi od prijmu, kolko bielkovin ti chyba

najzakladnesju vec tam nemas, vitaminy/mineraly
odporucam multivitamin rano z jedlom a magnezium + zinok pred spanim

[IVNAtor]

Nema tam hlavne napisane normalne jedlo bez jeblych dopplnkov... Napis najprv jedalnicek a tie prasky si mozes davat pre dobry pocit ako dochdcovia ked sa stretnu pri fontanke a pchaju do seba volnopredajne magnezium od srdca

[CRO]

Ahojte, trošku z iného súdka, ale možno mi poradíte. Hľadám schopný stojan na boxovacie vrece. Normálne by bola lepšia voľba konzola na stenu, ale to mám zakázane , takže musí byť jedine stojan. V decathlone majú teraz cenovo zaujímavý za 110€ https://www.decathlon.sk/stojan-na-boxo ... 54189.html . Nemáte s ním náhodou niekto skúsenosti? Tá predošlá verzia bola vraj vyhodené peniaze. Poprípade som pozeral tento https://www.titleboxing.com/bring-the-g ... -bag-stand.

[koomar]

Ten glutamin by som zaradil ešte ráno na lačno 5g do vody rozmiešať vypiť (:

[CRO]

Zháňam GripXT na posilnenie zápästia a predlaktia, ale neposielajú na slovensko . Existuje niečo podobné čo by som vedel zohnať?

[killswitch]

napr https://www.amazon.de/-/en/Trainer-Fore ... 65&sr=8-22

[_Mato_]

Tento tyzden v Lidli.

https://www.lidl.sk/p/fitnes-sortiment/p356146

[CRO]

Super, zoberiem tie z amazonu.

[ANONYM_a7]

na posilnenie zapastia odporucam powerball

[Jednoduska]

A ja lezecku stenu, idem rovno po roku skusit

[Zoltan Balaton]

Poznate mobilnu app, kde si sam nastavim workout a je spojena s google fit?
Co som stiahol nieco, tak to ma prednastavene workout plany a to sa mi cvicit nechce.

[bepetko]

Mám možnosť bez zamestnávateľa získať miltisport kartu? Prípadne viete ako môžem získať túto kartu napríklad od niekoho iného? (Samozrejme za peniaze)