Posilnovanie

[Monster]

kazdy to vidi ako nicenie tela.. bla bla jednoducho vela ludi co pride do posilky ci uz u nas alebo hocikde inde su ti sezonkari,co chcu rychlo nejako vyzerat na leto.. take je pre mna smiesne..ale ak sa citia lepsie,tak nech su radi..som zastanca tazkych treningov a zakladnych cvikov s tazkou vahou.

A mne je zase smiesne ked nejaky naolejovany nafuknuty chudacik,co sa ide po vystupeni psychicky aj fyzicky zosypat,dokaze koli 2minutam slavy kazdy rok takto obetovat svoj zivot tomuto sportu.

To sa vyjadrujem cisto k profesionalnym kulturistom.

[Riddick]

ja by som nevedel sutazit..mal som moznost byt odvodneny.. hh za 4 hodiny min 20krat na zachode,rano som sa zobudil s triaskou a horuckou a to spravili 3 male piva..

[MengelE]

To triznenie tela je o niecom inom nez o tich 2 min slavy je to zivotny styl tak ako nas sedet pred pc alebo polovnika na postriezke 12 hodin a uvidiet organ a takichto veci co by sme nepochopili je urcite viac ale sme vseliaki a to nas robi jedinecnymi

[Gudas]

To triznenie tela je o niecom inom nez o tich 2 min slavy je to zivotny styl tak ako nas sedet pred pc alebo polovnika na postriezke 12 hodin a uvidiet organ a takichto veci co by sme nepochopili je urcite viac ale sme vseliaki a to nas robi jedinecnymi

Amen.

[mamamia]

no, tak zivotnym stylom by som to nenazval (: proste ked nieco robim, chcem to robit poriadne a z toho nieco mat, nechodil som tam preto, aby som sa tym mohol chvalit..

a btw, nepisal som o kulturistoch, pretoze predpokladam, ze tu ziadny profesionalny medzi nami nie je a tak by to ani nemalo zmysel..

bezny clovek, co chce z toho seriozne pre seba nieco mat, by imo mal chodit tak aspon 3-4x do tyzdna (aj 5, to uz je viac menej individualne), tak na hodinku a pol (ktoru ale celu "nepreoddychuje"..)

ja som pouzival doplnky stravy, ked som nemal ziadnu po treningu (bezne kuracie maso s ryzou) a to nejaky ten protein do mlieka a odporucam tym, co nad tym uvazuju, nic tym nepokazia.. treba si uvedomit, ze energiu potrebnu na cvicenie treba aj niekde zohnat - ak clovek moc vela nejedaval ani predtym, ked zacne cvicit, musi uz duplom a na to su nejake tie proteinove drinky ako doplnok stravy celkom vhodne (hlavne pokial je priprava nejakeho jedla navyse casto aj casovy problem..), to nehovorim samozrejme o tych, ktori sa snazia schudnut a tiez tym nechcem povedat, ze su lepsie ako strava samotna.. proste kto chce svaly, musi cvicit aj zrat a hentie veci jedine ako doplnok kde nic nie je, ani kura nehrabe, zo vzduchu vam svaly nenarastu (ale z masa a zemiakov ano )

[ChataGym]

kazdy to vidi ako nicenie tela.. bla bla jednoducho vela ludi co pride do posilky ci uz u nas alebo hocikde inde su ti sezonkari,co chcu rychlo nejako vyzerat na leto.. take je pre mna smiesne..ale ak sa citia lepsie,tak nech su radi..som zastanca tazkych treningov a zakladnych cvikov s tazkou vahou.

A mne je zase smiesne ked nejaky naolejovany nafuknuty chudacik,co sa ide po vystupeni psychicky aj fyzicky zosypat,dokaze koli 2minutam slavy kazdy rok takto obetovat svoj zivot tomuto sportu.

To sa vyjadrujem cisto k profesionalnym kulturistom.

no vidis a im sa zda smiesne ked niekto presedi cely vikend za pc...kazdy zije niecim inym :kid:

[Scorp]

rozmyslam, ze ja ani neviem preco tam chodim..cvicit ako, len sa mi to paci a bavi ma to... varit si sam obcas, nakupit ryby za 500Sk, doniest to domov a vysypat na matku, nech mi to preplati, sak jest musim

tiez si pamatam ked som v auguste sa mordoval na benchi so 60kg, ale ked som to dal, som bol happy uplne
tiez som bol strasne happy, ked som na legpress nakladal vzdy nejaku stovku, az som raz skusil viac, sak co.. a skoncil som na 10x250
ale najviac sa mi lubilo, ked som po dlhom case videl so sesternicou a ona sa so mnou fotila, ze jak mi ramena narastli

a blicovat zo skoly kvoli natiahnutemu svalu tiez nie je az tak zle
len chudnut sa mi nechce po silvestri som 4dni nic nejedol, mi vobec nechutilo.. a ani kg dole... to sa vola, ze demotivacia k chudnutiu

a aj ti ludia tam, co chodia pravidelne...a pekne baby, heh

[Monster]

hosi ako berete ked berete kreatin?naraz napriklad 4x5gramov alebo si to rozlozite na cely den?

[MengelE]

riad sa podla navodu od vyrobcu lebo u kazdeho vyrobcu je to ine davkovanie aj v nabijaciej faze aj v udrzovacej

[ChataGym]

hosi ako berete ked berete kreatin?naraz napriklad 4x5gramov alebo si to rozlozite na cely den?

hej kreac 4x denne po 5g rano nalacno, pred treningom, po treningu a vecer pred spanim...to je davnkovanie prvy tyzden...druhy az stvrty pripadne piaty uz len 2x pred a po treningu....potom by mala ist 3-4 tyzdnova pauza a mozes sipat dalej

[Monster]

myslim si ze ze dlhodobo brat 20g denne je zbytocnost aj tak polovicu s toho telo neprime a ja to vycuram
a este otazocka,davatesi ho na lyzicku,prehltnete a potom zapijete alebo rozmiesate.

Dneska som bol troska na nakupoch, kupil som si 2kg kreatinu ,spalovace tuku :o a glukozu.tak som uz vybaveny.

[ChataGym]

ja som nevravel ze dlhodobo 20g.......20g len prvy tyzden...2-5 tyz. 10g. pred a po treningu....rozmiesam najlepsie v ovocnom dzuse alebo nieco co obsahuje fruktózu...co mam ja skusenost zo spalovacmi, tak najlepsie su termogenne t.j co ti zvysia teplotu tela pri fyzickej aktivite a tak lepsie napomahaju k spalovaniu tuku...k tomu kreacu si si mal kupit aj nejaky protac....mozem odporucit ALL STARS HY-PRO 85 je naj co som kedy mal uz nikdy nic ine nekupujem...

[Monster]

ale aj tak ten kreatin sa dobre nerozmiesa a ostava to po bokoch pohara ci to lepsie neni prehltnut a zapit nejakou glukozou...
Taky spalovac som si aj kupil nakolko ho chcem pouziivat aj pri bikovani a tam sa telo pekne zahreje, uvidime ako to pojjde s nim.

[ChataGym]

no nefim ja som si kreac zalieval....ked si zarobis protac do sejkera aj tam ti zostava pobokoch...

[Scorp]

zajtra utok na hypernovu a CKD...do 20.3 asi, nech na pisomnych maturach nie som jak vygumovany
ak niekto vie, nejake rady ake maso zrat, najlepsie salamy, nech to nemusim varit