Posilnovanie

[ChataGym]

co sa tyka civcenie, tak vsetko najdes na stranke

Kód: Vybrať všetko

www.ronnie.cz

[pindiq]

creatin..... foter kupil kilo,daco vybral,ale uz necvici,tak si davam ja....lyzicka pred treningom(vodne polo) uplne staci a teraz sa chystam chodit kazdy tyzden do posilky...sypat sa tym velmi neoplati,sval potom nejde pritodzenou cestou

[ChataGym]

prirodzena cest keby nejde prirodzenou cestou, tak je na zozname zakazanych latok a je povazovany za anabolicky steroid...telo si vytvara kreatin aj samo ale vo velmi malom mnozstve, ktore vystaci na 6-8 sekund svalovej prace...

[Riddick]

no co?ako vam to zatial ide?

[Scorp]

83kg z 88, cpem do seba maslo, slaninu a klobasky )

[svabster]

hmm pozeram ze tu sa cvici na plno ....
ja som necvicil asi 6 mesiacov uz neni cas ale pred letom chcem zacat ...
len tak btw ja mam 170cm mal 68kg ale akosi som schudol na 60kg ...
cista 8kg svalova hmota je fuc

[ANONYM_a7]

Ja osobne tiez cvicim uz 2 mesiace kazdy den ale sobotu mam relax
Bavi ma to je to brutal odreagovanie ked na intraku nemam co robit ale zacinam mat problemy s kostami dost bolia viete nikto poradit alebo to prestane same????

[Scorp]

Ja osobne tiez cvicim uz 2 mesiace kazdy den ale sobotu mam relax
Bavi ma to je to brutal odreagovanie ked na intraku nemam co robit ale zacinam mat problemy s kostami dost bolia viete nikto poradit alebo to prestane same????

taky zaklad... svaly ti rastu po treningu, ked si valas rit pred telkou a zeres kura s kofolou
nerasti ti pocas treningu, ani mesiac pred nim, rastu po nom, vedci vraj vypotili, ze male partie 24h po treningu a velke aj 48hod...

[ANONYM_a7]

No jo ale k tym kostiam by mi mohol niekto povedat naozaj ma dost bolia

[ChataGym]

kosti ta asi nebolia mozu ta boliet maximalne kåby...ja osobne uzivam Colafit je to cisty krystalicky kolagen na klby, vaziva a kozu...ale tych pripravkov je strasne vela...staci ist len do lekarne alebo do obchodu s vyzivou alebo na nete isto nieco najdes...ja som tiez musel zacat s uzivanim, bo som si na kick-boxe odpisal koleno...ale pomohlo mi to...nemohol som robit vobec drepy a teraz je to pecka

[cingi15]

ja mam okolo 175CM a 75KG ale nie na spravnom mieste mam trochu sadielko a chcem sa ho zbavit a nabrat ruky,hrud a pekne brusko. mam 16rokov. zacal fom v polovici februara teraz nedavno. zazdy druhy den v tyzdni ruky hrud a vynecane dni brucho. ruky sledujem ale brucho nic. poradte nejaku dietu alebo zdravu vyzivu tak aby som to sadielko trochu usmernil

[Scorp]

rucicky daj bokom, precvicovanim bicepsu neschudnes... www.ronnie.cz najdi si nieco o CKD, sacharidove vlny...prip forum tam
cvic stred tela, hrudnik, casom pridaj nohy a chrbat...a ak stihas tak medzitym rucicky

idealna dieta je nechat sa adoptovat somalskou rodinou, ale s takym CKD chudnes ani nevies ako

[cingi15]

co je to CKD

[ANONYM_a7]

asi viem co ma boli nie... skusim teda tu lekaren diki

[ChataGym]

ked myslis...ale co by ta na kosti tak mohlo bolet??